子宫——女性身体的梨形器官，我们是世界上第一个温暖的家。现在不管你是二十多岁还是五十多岁，是男是女，都要注意保健。
1积极避孕
据调查，流产三次以上，患子宫疾病的可能性和危害明显增加。
反复流产容易导致宫内感染，宫颈或宫腔粘连，继发不孕。
不要沉迷于性功能障碍。
性生活，尤其是和很多男性发生关系，子宫是第一受害者。如果性交不洁，病原体可通过阴道进入子宫腔，引起子宫内膜感染。
3.严防产后脱落。
产后不注意休息，经常蹲着工作工作，腹压增加，子宫从正常位置下移阴道。
4减少高脂肪食物
高脂食物促进激素的产生和释放，子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关。坚持低脂饮食，多喝水，按照最新的4 1金字塔饮食结构摄入必要的营养素。避免辛辣，酒精和冷冻食品。
5观察月经和白带是否正常。
如果发现白带增多，生理日异常出血，应立即就医，进行相关检查，尽早发现治疗。
如今妇科病越来越年轻化，了解子宫的脆弱很有必要。
5种错误行为或对子宫的损害
1.多胎妊娠3360每增加一次妊娠都会增加子宫的风险。怀孕超过3次后，子宫疾病和危害的可能性显著增加。
2.反复人工流产：现在，有很多年轻女性在医院里反复进行人工流产。每次流产、刮宫都会使子宫内膜变薄，引起骨炎、输卵管堵塞等。严重时会导致不孕，但短时间内反复人工流产对子宫的伤害更大。未经许可的堕胎造成的子宫损伤和继发感染也在增加。
3.忽视产前检查：定期产前检查是母婴安全的重要保障，否则可能导致难产或子宫破裂等严重后果。
4、性生活不洁：性生活不注意卫生，很多细菌通过阴道进入子宫腔，引起子宫内膜感染。另外，男性包皮垢对宫颈的刺激也是导致宫颈癌的因素之一。
5、性生活障碍：性生活放纵，未成年性交，损害其身心健康，还会引起宫颈糜烂和宫颈癌疾病。
学会五招让子宫更年轻
如何预防子宫衰老？新西兰运动医学专家的研究发现，每周游泳2小时可以提高子宫收缩力10%以上。养成游泳习惯，提高子宫收缩力，保持子宫内温度。子宫是新生命的摇篮，是女性青春美丽的保证。但很多人年轻时月经减少、紊乱、闭经、腹痛、腰酸、白带增多，出现了子宫衰老的现象。那么，如何预防子宫衰老呢？请告诉我让子宫更年轻。
1.快走半小时，改善子宫血液循环。每天散步30分钟，可使子宫血液循环率提高10%。
2.每周游泳一次，提高子宫收缩力。新西兰运动医学专家的研究发现，每周游泳2小时可以提高子宫收缩力10%以上。养成游泳习惯，提高子宫收缩力，保持子宫内温度。
3.每周做3-4次暖宫操。方法是双膝自然分开，跪在垫子上，腰伸直，向前弯曲，胸部尽量靠近垫子，保持5分钟。然后躺在垫子上，用腹部做提臀的动作。臀部尽可能长时间保持在空中3~5分钟，感受子宫与身体的收缩。
4.科学避孕。避孕套不仅能有效避孕，还能防止性病感染子宫，使子宫青春常见。优秀的口服避孕药不仅能避孕，还能调节月经周期。然而，根据澳大利亚悉尼大学的健康研究，长期服用同一种长效避孕药会产生被动反应
5.排卵期亲热，暖宫一个月。高潮时的子宫痉挛对子宫有很好的刺激作用，相当于按摩子宫。规律的性生活不仅能使男女双方更加亲切，还能增加子宫的血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，排卵期良好的性生活可以让子宫保持一个月的温暖。
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