肥胖已经成为一个越来越严重的社会问题。肥胖不仅影响体型美感，还会成为一系列疾病的高危因素。专家说，保持健康的体重是维持生活质量的关键。
据英国媒体报道，每天进行38分钟的性锻炼，以保持健康的体重。子宫癌新发病例减少44%，每年可预防子宫癌3700例。不幸的是，只有56%的英国女性每天至少锻炼30分钟，每周锻炼5天，其中只有39%的人能保持健康的体重。
研究人员分析，肥胖与癌症密切相关。脂肪细胞释放多种激素，会增加患癌风险。经常进行体育锻炼可以增强免疫系统的功能，保持消化系统健康，维持健康的激素水平，降低患癌症的风险。
专家建议，为了降低患子宫癌等癌症的风险，女性朋友应该每天进行至少30分钟的积极锻炼。同时，不要吃得太多，尽量避免暴饮暴食，以免体重超标，给自己带来健康问题。
70%的子宫内膜癌患者是肥胖女性。
子宫内膜癌又称子宫体癌，好发于58~61岁。子宫内膜癌作为女性生殖道常见的三大肿瘤之一，近年来发病率不断增加，尤其是肥胖已经成为一种流行病，相关的子宫内膜癌在未来几十年内还会继续上升。所以女性朋友，尤其是肥胖女性，更要提高警惕。
子宫内膜癌的高危因素包括年龄、肥胖、不孕、晚育和延迟闭经。其中，肥胖是最常见的高危因素。近70%的早期患者是肥胖女性，超重15%以上的风险一般会增加3倍。根据相关文献，肥胖患者在日本占3%，在美国占40%。后者子宫内膜癌的发病率约为前者的7倍。
此外，90%的子宫内膜癌患者有不规则阴道出血史，10%闭经后有阴道出血。因此，建议所有绝经后出现不规则阴道出血的妇女进行宫颈细胞学和超声检查，尽早排除子宫内膜癌的可能。
年轻女性患子宫内膜癌时，月经周期缩短，月经延长，月经量增多或月经量不足，需要鉴别月经失调。
控制体重，远离子宫肌瘤
大多数患有子宫肌瘤的女性都不知道自己为什么会生病。鉴于子宫肌瘤的危害，女性一定要知道子宫肌瘤的成因。有时认为正常因素可能是子宫肌瘤的诱因。比如肥胖，很多研究证明女性肥胖会导致子宫肌瘤。
子宫肌瘤的病因一直是很多人关心的问题。子宫肌瘤的诱因多与生活有关，主要是肥胖。肥胖容易合成雌激素，雌激素分泌过多会引起一系列疾病，其中之一就是子宫肌瘤。所以，女性一定要控制体重。这不仅是外表的美，也是子宫肌瘤的预防。
此外，子宫肌瘤的病因还包括很多其他因素。如果有子宫肌瘤家族史的女性易患此病，子宫肌瘤具有一定的遗传性，子宫肌瘤的患病率与女性多胎成反比。这是因为她们十月怀胎，哺乳半年，期间卵巢不排卵，激素分泌低。如果生了四个孩子，五年内雌激素水平会很低，人的生育周期在15-45岁之间，正好在子宫肌瘤。
5种错误行为或对子宫的损害
1.多胎妊娠3360每增加一次妊娠都会增加子宫的风险。怀孕超过3次后，子宫疾病和危害的可能性显著增加。
2.反复人工流产：现在，有很多年轻女性在医院里反复进行人工流产。每次流产、刮宫都会使子宫内膜变薄，引起骨炎、输卵管堵塞等。严重时会导致不孕，但短时间内反复人工流产对子宫的伤害更大。未经许可的堕胎造成的子宫损伤和继发感染也在增加。
3.忽视产前检查：常规
4、性生活不洁：性生活不注意卫生，很多细菌通过阴道进入子宫腔，引起子宫内膜感染。另外，男性包皮垢对宫颈的刺激也是导致宫颈癌的因素之一。
5、性生活障碍：性生活放纵，未成年性交，损害其身心健康，还会引起宫颈糜烂和宫颈癌疾病。
学会五招让子宫更年轻
如何预防子宫衰老？新西兰运动医学专家的研究发现，每周游泳2小时可以提高子宫收缩力10%以上。养成游泳习惯，提高子宫收缩力，保持子宫内温度。子宫是新生命的摇篮，是女性青春美丽的保证。但很多人年轻时月经减少、紊乱、闭经、腹痛、腰酸、白带增多，出现了子宫衰老的现象。那么，如何预防子宫衰老呢？请告诉我让子宫更年轻。
1.快走半小时，改善子宫血液循环。每天散步30分钟，可使子宫血液循环率提高10%。
2.每周游泳一次，提高子宫收缩力。新西兰运动医学专家的研究发现，每周游泳2小时可以提高子宫收缩力10%以上。养成游泳习惯，提高子宫收缩力，保持子宫内温度。
3.每周做3-4次暖宫操。方法是双膝自然分开，跪在垫子上，腰伸直，向前弯曲，胸部尽量靠近垫子，保持5分钟。然后躺在垫子上，用腹部做提臀的动作。臀部尽可能长时间保持在空中3~5分钟，感受子宫与身体的收缩。
4.科学避孕。避孕套不仅能有效避孕，还能防止性病感染子宫，使子宫青春常见。优秀的口服避孕药不仅能避孕，还能调节月经周期。但根据澳大利亚悉尼大学的健康研究，长期服用同一种长效避孕药，会对调节体温的神经中枢产生被动反应，因此必须每年更换。
5.排卵期亲热，暖宫一个月。高潮时的子宫痉挛对子宫有很好的刺激作用，相当于按摩子宫。规律的性生活不仅能使男女双方更加
亲切，还能增加子宫的血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行美好的性生活，可以使子宫温暖一个月。济宁市第一人民医院中医科房栋博禾医�ì生博禾医�ì生使⽤者因为违反本声明的规定⽽触犯法律的，⼀切后果⾃⼰负责，博禾医�ì生不承担任何责任，推荐郑苗苗
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