生活中，很多女性朋友不喜欢运动，喜欢宅在家里。结果就是被疾病纠缠，很多人可能会觉得无聊。这和疾病的发生有什么关系？其实有很大关系。多做运动可以增强你的抵抗力，预防子宫内膜异位症的发生。我们来看看专家的介绍。
子宫内膜异位症是指原本属于子宫内膜组织，生长在子宫外的临床症状。并且卵巢囊肿(称为巧克力囊肿)和子宫肌瘤(称为子宫腺肌病)也可能生长。
子宫内膜异位症的主要症状是痛经、不孕和性交疼痛。这三个问题困扰着女性的日常生活，甚至影响婚姻质量。子宫内膜异位症也是妇科最复杂的疾病，妇产科医生也经常为之烦恼。不好治疗，粘连，到处生长，治疗后容易复发。减少排卵次数可以减少子宫内膜异位组织的增生。怀孕是最自然的方式。服用避孕药是另一种选择，但肥胖吸烟女性不适合服用避孕药。经常参加体育运动的女性免疫系统健全，多运动预防子宫内膜异位症。运动员体内活跃着白细胞，尤其是吞噬细胞，它们能吞噬和加工逸出的经血和子宫内膜组织。况且运动增加了体内雄性激素的浓度，雄性激素可以对抗雌性激素。
研究表明，每周锻炼2小时以上以预防子宫内膜异位症的女性，患子宫内膜异位症的概率是不运动的女性的两倍。其中，练跑跳效果最好。因为这两种运动对肌肉和关节的牵引和刺激作用最强，后者可以提高男性荷尔蒙的浓度。
子宫内膜异位症是不孕的原因之一，但只要提前做好准备，是可以预防的。月经期间，患者病情严重，寒邪斗气滞，血瘀斗寒邪。那么子宫内膜异位症的方法是什么呢？很多女性不知道，介绍一下吧。
在月经期间，经血从人体外部通过子宫颈和阴道向下游流动，但也有少量的子宫内膜碎片因经血或其他原因而脱落。输卵管流入腹腔，子宫内膜异位症病灶在盆腔器官表面是人为造成的。子宫内膜移植到某些部位，在剖腹产、妊娠早中期刮宫、分娩时阴道切除、人工流产等过程中。
1.经期禁止一切剧烈运动和重体力劳动。
2.女性要注意保暖，不要感冒。
3.女性朋友要注意调节自己的情绪，保持乐观开朗的心态，让免疫系统正常运转。
4.检查子宫内膜异位症，避免过度劳累。月经期间和月经中期请保持情绪稳定。
5.女生在青春期不要惊讶、闭经、溢血。
6.女性在经期一定要做好自己的保健工作，注意控制自己的情绪，不要情绪低落，否则会引起内分泌的变化。
7.建议女性朋友尽量少做人流和刮宫，做好计划生育。
8.女性在经期一定要杜绝性生活。陈其中，博贺博士，宁夏医科大学总医院营养科。如果博贺博士的信使因违反本声明规定而触犯法律，后果由本人负责，博贺博士不承担任何责任。推荐王晶。
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