子宫是一个脆弱的器官，妇科病、流产、不洁性生活都可能伤害它。为了保护子宫，女性一定要了解一些子宫保健知识，随时注意子宫发出的求救信号。
对于子宫内的女性来说，它不仅是生活的场所，更是肌肤清新和魅力的源泉。被称为标致的女性，内心环境健康。在这里，了解你不知道的子宫，你就能学会呵护和烹饪女人第二颗心需要的东西。
育龄女性学会保养子宫。
如何预防子宫衰老？新西兰运动医学专家的研究发现，每周游泳2小时可以提高子宫收缩力10%以上。养成游泳习惯，提高子宫收缩力，保持子宫内温度。子宫是新生命的摇篮，是女性青春美丽的保证。但是很多人年轻的时候，月经减少，紊乱，闭经，腹痛，腰酸，白带，子宫衰老的现象就出现了。那么，如何预防子宫衰老呢？请告诉我让子宫更年轻。
1.快走半小时，改善子宫血液循环。每天散步30分钟，可使子宫血液循环率提高10%。
2.每周游泳一次，提高子宫收缩力。新西兰运动医学专家的研究发现，每周游泳2小时可以提高子宫收缩力10%以上。养成游泳习惯，提高子宫收缩力，保持子宫内温度。
3.每周做3-4次暖宫操。方法是双膝自然分开，跪在垫子上，腰伸直，向前弯曲，胸部尽量靠近垫子，保持5分钟。然后躺在垫子上，用腹部做提臀的动作。臀部尽可能长时间保持在空中3~5分钟，感受子宫与身体的收缩。
4.科学避孕。避孕套不仅能有效避孕，还能防止性病感染子宫，使子宫青春常见。优秀的口服避孕药不仅能避孕，还能调节月经周期。但根据澳大利亚悉尼大学的健康研究，长期服用同一种长效避孕药，会对调节体温的神经中枢产生被动反应，因此必须每年更换。
5.排卵期亲热，暖宫一个月。高潮时的子宫痉挛对子宫有很好的刺激作用，相当于按摩子宫。规律的性生活不仅能使男女双方更加亲切，还能增加子宫的血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，排卵期良好的性生活可以让子宫保持一个月的温暖。
妇女对子宫护理的保健知识
日常忙碌的生活，不知不觉在子宫里负债累累。再怎么放任，都会带来不可预知的结果。在妇科疾病老龄化和普及化的今天，了解子宫的脆弱是很有必要的。
大脑和子宫密切共存。大脑和子宫之间，以卵巢为纽带，始终存在着关节关系。
卵巢的功能不仅仅是排卵，还有分泌女性激素的重要职责。控制女性荷尔蒙分泌的是大脑。一旦大脑受到很大的精神压力，子宫就会出现月经不调等相应的症状。子宫疾病一旦发生，不仅是妇科病，还会出现头晕、耳鸣、皮肤粗糙等不良反应。
子宫虽然观察子宫，但它的实际状态是完全体现在全身机能上的。相反，要知道子宫是否健康，基本上可以通过观察身心状态来把握。一般来说，健康的子宫是富于梨形的，月经停太久子宫会收缩。如果此时有囊肿，这个梨形萎缩，下部下垂。
女性激素到达子宫后，作为胎儿温床的子宫内膜会增厚。在固定的一个月周期内，如果怀孕不成功，子宫内膜就会脱落。这就是月经的本质。
接到卵巢大脑的命令后，它会分泌雌性激素。这种激素不仅有助于身体做好怀孕的准备，还能起到很大的美容作用。
大脑中的丘脑主要控制女性激素的分泌。此后，卵巢被指示分泌女性激素并排卵。
现代都市生活让本应处于子宫功能旺盛期的女性面临各种生理疾病和技能低下的症状。所以，对于女性来说，在生活工作之余，别忘了保重身体，以免日后后悔。
按照正常规律，27-34岁是子宫生理状态最好的最高时期。相对于青春期，这个年龄段的激素分泌最平衡，生理和心理都比较稳定。但是，繁忙的工作和不规律的生活习惯，再加上精神压力和不良的饮食习惯，使得子宫功能衰弱，衰老。痛经、月经不调、经前综合症等子宫引起的生理性疾病患者中，27-34岁成为高发人群。
月经问题是子宫发出的痛苦信号。了解自己子宫状态最简单的方法就是观察自己的月经是否正常。一旦发现月经不能按时到达、生理日腹痛剧烈、月经量过多或经血结块等症状，应立即接受妇科检查。如果任其发展，子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫癌、卵巢癌的可能性非常高。
基于月经，我们可以重新审视自己的生活习惯，帮助女性提高生活质量。把28天的生理周期分成四等份，选择最合适的生活状态，可以有效改善子宫的状态，保证健康。马鞍山市人民医院神经内科冯博贺医生未经博贺医生明确许可，不得复制、模仿博贺医生站或建立镜像，由高雅丽编辑。
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