痛苦的分娩过后，新妈妈们需要面对另一个难题：——子宫恢复。
子宫恢复
包括子宫体恢复、宫颈恢复、子宫内膜恢复三个方面。
1子宫体的恢复
胎盘排出后，子宫立即收缩，腹部可用手触摸到坚硬的球形子宫，其最高点与肚脐水平相同。以后子宫底部高度每天下降1 ~ 2cm，产后10~14天内子宫变小，下降至小盆腔。此时腹部不能触及子宫底部。
2宫颈的恢复
分娩时，宫颈会因充血、水肿而变得非常柔软，宫颈壁也会变薄，像袖口一样皱缩，7天后就会恢复原状。7~10天后，宫颈内口关闭。分娩后约4周，宫颈恢复正常大小。
3子宫内膜的恢复
并且胎盘和胎膜与子宫壁分离，母体出院后，从子宫内膜基底层再生出新的子宫内膜。分娩后10天左右，除胎盘附着面外，其他宫腔均被新生内膜覆盖。出生时子宫壁附着胎盘的面积约为大，产后2周左右直径可缩小至3~4 cm，产后6~8周完全愈合。
如果子宫内有残留的胎盘或胎膜组织，或者产后子宫收缩不良，子宫的恢复速度会变慢。产后子宫为了恢复原来的大小，需要更有力的收缩，所以产妇会在产后一周内感受到产后子宫收缩的疼痛。这种子宫收缩在母亲给孩子喂奶时更明显，但不能忍受。医学专家认为，接触儿童皮肤和母乳喂养是促进子宫恢复的最佳刺激。影响子宫恢复能力的因素
或者胎盘或胎膜残留在子宫腔内。
子宫脱皮不完全。
并发子宫内膜炎或盆腔炎。
子宫过度后屈，恶露难以排出。
合并子宫肌层肌瘤。
排尿不畅，膀胱过多，子宫不能下降到骨盆。
老年妇女、健康状况不佳、分娩次数多或多胎妊娠通常会影响子宫的恢复能力。
第五，使子宫尽快恢复
1你应该在分娩后立即排尿。不要让膀胱过度或频繁充气。
2产褥期应避免长期卧位。产后6~8天，产妇可在疲劳消除后坐起，次日就寝，有利于身体生理功能和体力恢复，有助于子宫恢复和恶露排出。如果子宫向后倾斜，要做膝胸卧位来矫正。
3你应该在分娩后哺乳。由于婴儿的吸引和刺激，反射使子宫收缩，促进子宫的恢复。
4注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。
河北医科大学第三医院整形外科刘浏博贺医生，博贺医生在如意侵犯了哪些媒体或个人的知识产权，请写信或打电话给我们，博贺医生会立即删除并分享王晨。
刺激乳头可以帮助子宫收缩。除了西医和中医，产后早期按摩子宫底部是最自然的刺激子宫肌肉收缩的方法。此外，吸入母乳还能刺激子宫收缩。但是不母乳喂养的妈妈怎么办？根据子宫收缩的生理原理，刺激乳头会使人体产生子宫收缩激素，按摩乳房和对乳房进行热敷会有同样的效果，是物理促进子宫收缩的方法。
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