中医所说的“宫寒”是指女性肾阳不足。很多宫寒的女性会出现怕冷、腰腿酸痛、小便长、夜尿多、性欲弱、月经推迟等症状。月经量少，色淡，痛经，严重者闭经，不孕。另一方面，子宫温度低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产。因此，女性在准备怀孕前，需要调整子宫环境。
宫寒的原因有很多。一方面和身体素质有关。比如平时怕冷，手脚冰凉的朋友，由于体内阳气不足，容易出现宫寒。另一方面，生活习惯也会导致宫寒。有些女性朋友喜欢吃冷饮。为了降温，为了降低空调的温度，或者为了美观，他们冬天也穿薄衣服。这些习惯容易因寒邪而感冒。
宫寒怎么恢复？
首先要改变生活习惯，注意保暖，尤其是在寒冷的冬天。美女冻人是不可或缺的。
其次，在饮食上，要避免吃生冷的食物。不要吃白菜、萝卜、绿茶等寒性食物，要吃羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
再次，宫寒的人也要适当加强锻炼。一般来说，宫寒的人都是冷静沉着的，运动过度很容易感到疲劳。其实运动生阳，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。走路是最简单的方法。走路，尤其是在卵石路上，可以刺激脚底的经络穴位，疏通经络，调节血气，改善血液循环，保持全身温暖。除.之外
另外也可以用艾灸。一般选取两个穴位，气海穴，3360脐下1.5寸，关元穴，脐下3寸。每天用艾条熏30分钟可以有很好的效果。
看了上面这么多，对宫寒及其烹饪方法了解了不少。宫寒的烹饪方法有很多，可以根据自己的实际情况选择适合自己的。
下面，3360推荐几种药膳疗法
1.鸡肉煮益母草
鸡肉1只(乌骨白毛的好)，益母草500g(分4份，分别用酒醋、姜汁、川芎汁浸泡油炸)。将准备好的益母草放入鸡堂，用清汤煮。鸡肉可以清淡食用，也可以配酒食用。将鸡骨和药渣烘干，约120克，连60克，生姜18克，炼蜜为丸，每丸9克。每天早上，中午，晚上吃L片。主要治疗是长期的。
2.红花养卵。
取一个鸡蛋，打开，加入1.5g藏红花，搅拌，蒸熟。月经第二天，开始喝红花养卵。一天吃一个，连续吃九个。然后等下次月经来潮，第二天开始服用。连续服用，3-4个月一个月经周期。主治气虚血瘀型不孕症。
3.当归远志酒
甘肃魏武肿瘤医院肝胆外科裴爱花博贺博士在建设过程中引用了互联网上的一些资源。版权归原作者和车站所有。如有内容侵犯您的权益，请联系我们，我们将在三个月内删除，编译路易。
当归、远志各150克，甜酒1500克。将当归粉碎，与远志混合，用白酒浸泡在白布袋中，密封。7天后即可取出，去渣备用。每晚喝温的，随意喝，不间断。酒用完了，依法再做。具有活血通经、调节血气的功能。适用于月经不调或气血不足的女性。
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