睡觉看似简单，其实有很多学问，尤其是女人。长期不良的睡姿不仅会使体型变形，还会损伤子宫。
对此，专家表示，睡眠姿势不仅仅是仰卧、俯卧、侧卧，睡眠养生也强调不要长时间固定某个姿势。
首先，对女性乳房最不利的睡姿是俯卧睡姿。俯卧最不利于健康。这种姿势很容易压迫胸部。对于发育中的女生来说，这种姿势也会影响胸部的轮廓和乳房的发育，所以尽量避免。
其次，长期仰卧睡姿会对女性子宫产生不良影响。这是因为，在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是向前倾斜的，而向后倾斜的位置容易导致子宫。
女性仰卧睡眠时，子宫纵轴与床面呈45度左右的夹角，朦胧尿液的重量压迫子宫，固定子宫韧带并使其受损，造成子宫后位。子宫后容易引起痛经、月经过多等问题，严重的甚至不孕。
另外，如果孕妇长期采取仰卧位睡眠，由于子宫重量增加，可压迫下腔静脉，影响下腔静脉血液回流。
对于女性来说，合适的睡姿是最自然的侧卧。右侧卧位不会压迫心脏，也不会影响胃肠蠕动，一般比左侧卧位好。
专家强调，普通人每天晚上睡觉都会改变一些睡姿。即使是右侧卧，姿势长时间不变，肩关节也会有不良影响。中国医学科学院整形外科医院整形外科，李海东博贺医生，其知识产权已被博贺如意医生侵犯，请来信或来电咨询，博贺医生将立即删除并编译王慧琳。
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