日本千叶大学医学部讲师藤森经过调查研究发现，慢跑和散步交替进行可以有效预防骨折。
Goto比较了三个长跑组的41人的骨密度，他们年龄相同，不经常参加运动。研究发现，经常参加运动的人的膝盖骨比不参加运动的人要结实得多，骨密度高出14~40%。此外，运动员& amp#039;骨骼状况也很理想，基本都是20岁左右的年轻人。
因此，后藤成雄认为如果一个人& amp#039;如果他每周的平均行走距离超过馒头，他的骨密度就会增加。对于女性来说，当慢跑距离通常超过步行距离时，骨密度可以相应增加。因此，老年人应掌握合适的交替方式，采取相应的交替运动方式，有效提高骨密度，预防骨折的发生。
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