40%以上的癌症其实是可以预防的！世界癌症研究基金会和美国癌症研究所最近发表的报告首次明确了哪些癌症与生命的关系最为密切。新报告显示，美国研究人员，合理健康的饮食习惯，积极参加体育锻炼，避免肥胖，70%的子宫癌，69%的食道癌，63%的口腔癌，47%的胃癌，45%的直肠癌，39%的胰腺癌，38%的乳腺癌，36%的肺癌，24%的肾癌和21%的胆囊癌。美国癌症协会营养和身体活动部总裁科勒道尔说，这将使美国12种常见癌症的总发病率降低34%，所有癌症的发病率降低24%。另外，英国的调查有些不同，但总体差别不大。最容易避免的三种癌症是食道癌、口腔癌和子宫癌。对此，山西省肿瘤医院老年病特诊部主任裴毅告诉《生命时报》记者，不健康的生活方式确实是很多癌症的主因，比如喜欢垃圾食品、饮酒过量、运动不足等。裴毅还对与生活最密切相关的三种癌症提出了建议。远离热食、快餐，预防食道癌。我国食管癌高发区居民有吃酸菜的习惯。酸菜中含有的亚硝胺类化合物是强致癌物，是主要诱因。所以少吃腌制食品和快餐可以预防。避免长时间吃辛辣食物。否则会损伤食管，引起食管黏膜增生，引发癌症。此外，吸烟和喝烈性酒也是食道癌的重要诱因。然而，据美国最新研究表明，每天一杯葡萄酒可以降低56%的食管癌前病变风险。戒烟戒酒预防口腔癌。世界癌症研究基金会的报告显示，超过40%的口腔癌与酒精有关。因此，预防口腔癌最重要的是避免吸烟、饮酒和嚼槟榔。另外，要保持良好的口腔卫生，立即拔除牙根和牙冠，不要刺激口腔咽喉。喝绿茶可以预防子宫内膜癌，让正常的性生活远离宫颈癌。宫颈癌和子宫内膜癌是女性子宫最常见的癌症。与宫颈癌的早婚、多产、过早性生活、性生活障碍有关。裴毅说，接种疫苗和定期妇科检查是预防宫颈癌的有效方法。关于子宫内膜癌，是富贵病。究其原因，与延长人的寿命、营养过剩、滥用雌激素有关。此外，美国科学家建议不要使用电热毯，每天喝绿茶，做家务。癌症是多种因素共同作用的结果，但改变不良生活习惯至少可以降低癌症的发病率。这需要全社会的共同努力。科勒道尔说，世界癌症研究基金会也建议鼓励徒步骑行；政府和学校食堂必须提供保健品和饮料；禁止向儿童出售含糖饮料和不健康产品；媒体要宣传防癌知识，消除群众对癌症的误解。
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