子宫是孕育胎儿和月经的主要器官，其大小、年龄和生育能力密切相关。随着年龄的增长，子宫和其他器官一样，开始退化，身体会出现明显的症状。
子宫老化的症状有哪些？
1.缩短月经期
子宫是身体重要的生殖器官，子宫功能保护良好，月经正常。随着年龄的增长，子宫的功能也会下降，生育能力也会逐渐下降。月经周期的改变是子宫退缩的表现之一。如果月经周期明显缩短，子宫和卵巢会在25天或更短时间后老化。
2.缩短排尿时间。
子宫膀胱后面，排尿时膀胱是满的。充盈的膀胱压迫子宫，子宫后倾。小便严重时，阻碍经血流出，引起生理疼痛。从排尿时间可以看出子宫是否健康。年轻女性喝大量的水，很少排尿。最近喝了一点水，跑厕所，说明子宫开始老化了。养成多喝水、多排尿的好习惯，不要憋尿，以免造成子宫后位。此外，尿频会增加患癌风险，尤其会对泌尿系统造成不可逆的损害。
3.小腹变圆。
45岁以后，女性的代谢率下降，摄入体内的热量不能马上消耗，变成脂肪堆积在体内，尤其是小腹。中年以后，雌激素水平下降，女性内分泌严重失衡，影响代谢率，腹部脂肪堆积过多导致腹型肥胖。如果女性年轻但腹部突出或肥胖，说明子宫已经老化。
如何保养子宫？
保持规律的性生活，洁身自爱，避免多性伴侣，不发生婚外性行为，注意性卫生，性生活前后认真清洁生殖部位，避免子宫损伤，掌握正确的避孕方法，减少人工流产次数。多吃三文鱼、金枪鱼等深海鱼，含有欧米伽-3，可抑制前列腺素分泌，降低子宫内膜异位症风险。此外，继续游泳，每周至少游泳2小时，可增强子宫收缩力，缓解生理疼痛症状，缓解身体日常腰痛不适。
温馨提示：
女人不吃高脂肪的食物。高脂肪食物促进激素的产生和释放，导致子宫肌瘤的形成。坚持低脂饮食，多喝水，避免吃冷冻、辛辣、酒精饮料等食物。注意白带。如果经期没有出血，一定要马上就医。北京大学第三医院消化内科李元和医生请来访者注意，3360博贺医生部分内容为转载。如有任何错误或其他现象，请联系我们修改或删除并编辑。
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