现在生活质量提高了，吃的食物种类也多了，而且大部分都是精品。大家都不再喜欢粗粮蔬菜水果了。但高密度的精制食物会增加胃的消化负担，特别容易便秘。如果经常便秘，会对身体有害。让& amp#039;让我们看一看。就让& amp#039;s推出一片生姜，排出4斤大便，便秘问题终于解决了。
只需一片姜排出4斤宿便
1、生姜加陈皮
陈皮保留了橙子的营养成分，但失去了挥发油，挥发油可以理气，对气血的畅通有很大的帮助。但生姜能暖胃，改善胃肠蠕动，促进胃的消化。一起使用，可以缓解便秘。只要把姜切片，加入陈皮和水煮15分钟，就可以喝了。
2、生姜加蜂蜜
蜂蜜中含有微量元素、维生素等营养成分，而这些营养成分可以促进胃肠细胞的活动，帮助修复胃黏膜，减少胃中的细菌。生姜中含有姜酚，可以清洁肠道，促进黑臭大便的排出。把生姜和蜂蜜泡在水里就可以喝了。
3、生姜加苦瓜
苦瓜味苦，但冬瓜营养丰富，含有苦瓜甙类物质，能改善肠道蠕动，促进里面积存的大便排出，同时还能减肥。生姜中的姜辣素与苦瓜的营养成分相结合，达到互补的效果。将它们浸泡在水中可以通便，缓解口臭。
4、生姜加柠檬
柠檬中含有柠檬酸，可促进肠胃消化，帮助清理肠道垃圾等。用生姜浸泡可以改善身体。#039;的代谢能力，而生姜可以暖胃，促进肠胃消化，有效缓解便秘。
你可以根据上面的介绍去尝试一下。真的只需要一片生姜就能排出4斤大便，有效解决便秘问题。而且这些都是成分，不会给身体带来伤害。如果便秘比较严重，可以用芦荟胶囊，里面含有芦荟提取物芦荟素，可以刺激肠道蠕动，将体内的废物排出肠道。
