对于女性来说，每个月都有好几天的烦躁和痛苦。小腹和腰骶部疼痛发生在月经前、月经后和月经期间。严重者腹痛剧烈，面色苍白，手脚冰凉，昏厥，称为痛经。痛经持续数小时或1-2天，给女性带来很大的困扰。
女性痛经的中医食疗助你一臂之力。
中医认为，痛经多由血气运行不畅或血气丢失所致。临床上常见气滞血瘀、子宫寒凝、气血虚弱、湿热下注等症状。食疗可以起到很好的预防和治疗作用。
痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜清淡易消化。应该吃容易消化吸收的食物，不要吃太多，尤其是生冷的食物。冷食刺激子宫和输卵管收缩。或者引起生理疼痛。
来月经时应避免一切生冷、难消化、有刺激的食物，如辣椒、葱、蒜、辣椒、烈酒等。在此期间，患者可以适当吃酸菜、醋等酸菜来缓解疼痛。
另外，身体疼痛的人，在生理前后都要保持大便通畅。尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等。便秘会诱发身体疼痛和疼痛。
有人认为，痛经患者适量饮酒，可以通过活络、扩张血管、放松肌肉，帮助预防和治疗痛经。如果血量少，可以适量饮酒，可以缓解症状，在一定程度上起到治疗作用。含有乙醇的酒能使人体兴奋。情志抑郁可以使痛经的人适当饮酒，发挥自己舒适的情绪，消除肝脏的紧绷感，使气血运行而受益。此外，葡萄酒的味道是甜的和温暖的，香料可以分散。对于寒湿凝滞所致的痛经，可散寒湿，活血通经的甘温。对于气血虚弱所致的痛经，能起到温阳、补血、止痛的作用。
痛经患者饮食要多样化，不能偏食。要经常吃具有补气活血作用的蔬菜和水果，如大白菜、兰根菜、香菜、胡萝卜、橙子、佛手、生姜等。血气不足的人，身体虚弱，应常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝肾、鱼、豆类等。
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