想象一下女性同胞的生活中月经不调是相当常见的。如果我们对月经不调的原因有所关注，它会不断蔓延。月经不调最常见的原因是什么？日常生活中如何预防月经不调？
感情异常也会导致月经不调。
1.精神饮食与药物因素：情绪、精神创伤、过度紧张、环境气候剧变、性生活频繁、饮食营养不良、药物和疾病是月经不调的常见原因。
2.内分泌失调：女性内分泌失调是月经不调的主要原因，主要是由于下丘脑垂体-卵巢轴功能不稳定或有缺陷，最终出现月经不调。
3.不良生活习惯：女性饮食不规律，暴饮暴食，能量摄入不足，体内脂肪和蛋白质大量消耗，雌激素合成障碍明显缺乏，影响月经来潮和月经不调。这些也是月经不调的原因。
预防月经不调，保持精神愉快。
1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪变化。月经期间有小腹胀痛、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳定、生气、抑郁等现象，都是正常的。
2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要保暖。注意避免寒冷刺激。血量多的人不能吃红糖。
3.该内衣柔软，棉质，具有良好的透气性能。应该勤换，换下来的内衣要晒。
4、不宜吃冷、酸等刺激性食物，多喝热水，排便顺畅。血热的人在生理日之前要多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃大蒜、韭菜、生姜等刺激上火的东西。气血两虚的人，平时需要增加牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等营养，不吃生冷的水果。
日常生活中多吃这些食物，预防月经不调。
1.莲藕
含有丰富的维生素K，有收缩血管、止血的作用，非常适合淤血、出血患者食用。维生素C、膳食纤维和丰富的鞣酸适用于月经不调、生理期早、量多等症状。具有活血不破血、止血止瘀的特点。
2.乌鸡
具有补虚补虚、益产妇的功效，是滋补身体的佳品。对女性月经不调、白带过多、身体虚弱有很好的疗效。
3.羊肉
味甘，性热，补肾壮阳，温中散寒，温血开胃健脾，腹冷痛，血气亏损等体弱者有治疗和滋补作用。可用于治疗肾虚腰痛、月经不调、产后血瘀等症。
4.白木耳
具有宁心甘味、滋阴润肺、补肾益精、止血活血、润肠通便的功效，适用于身体虚弱、月经不调、神经衰弱、便秘、眼底出血等症状。
5.茄子
具有清热活血、通络化瘀、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定的烹饪作用。
6.鸡肉
具有温中益气、补虚益精、健脾胃、活血强筋骨的功效。可用于治疗感冒、头晕、疲劳、月经不调、贫血、食欲不振、口渴、水肿和尿频。病人和体弱者应该吃它。李博贺，开封市中心医院肾内科。本文内容仅供参考，不作为诊断和医疗的依据。如有任何不适或疑问，请及时联系博贺医生在线医生。有很多专科权威医生帮你。编辑王环宇
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