很多女性痛经。严重者面色苍白，恶心，腹痛难忍，工作、学习、生活受到严重影响。据统计，女生的原发性身体疼痛占75%，90%的女性一生都有一定的身体疼痛。一般来说，痛经只持续一两个小时，最多不超过一天。休息一会儿就能恢复。但是病理性痛经可能会持续两三天。痛得不能动弹，甚至休克。你需要尽快去医院。我们应该预防痛经。这里有一个三步走的策略。第一，如果你在经期需要面对一些重要的任务，比如考试、出差、成绩发布等。最好提前咨询妇科医生，适当用药。比如在医生的指导下，服用短效口服避孕药、天然孕激素、中药等。短时间可以缓解月经前后的不适，月经后可以停药。这种短期药物不会对内分泌系统产生太大影响，也不会影响下次月经。第二，如果经期突然出现严重痛经，明显影响正常生活，可以适当注射一些药物进行戒断。一般半小时左右就能完全缓解，对你的身体不会有太大影响。第三，对于可能痛经，需要预防的女性，可以随身携带退热止痛药，或者在抽屉里准备，比如止痛药、芬必得、发热痛等。
一般月经痛，忍耐一天就可以度过。有的人用热敷、热饮、糖水、洗澡等。来改善骨盆血液循环，消除很多痛苦。睡觉暂时忘记宫缩的感觉也是很多人推荐的良方。这种方法治标不治本。
此外，痛经患者生活依赖于做饭，平时不吃生冷食物，尤其是冰。生理期就更不用说了，而且还不能凉开水。
补充女性血气，有助于缓解痛经。
女性在经期要注意营养，适当补充具有补充血气作用的食物。女性在经期会流失铁质，所以经期要注意营养平衡。接下来，世界医院网专家推荐如何补充血气缓解痛经。
1、三红补血养生粥。
原料为33、360、枸杞30克、血糯米50克、糖30克共12枚。
方法：清洗大枣、枸杞子、血糯米。铁锅加清水，先用武火煮，再用文火煮粥，粥成时加入红糖，调匀。
服用Fa :每日一剂，分早晚服用。
功效：具有养肝养血、补肾固精、养颜美容的功效。营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥、身体瘦弱者食用。胖子不吃这种粥。
2.橡皮枣汤
原料：3360胶9克，黄芪18克，大枣10枚。
方法：先将黄芪、大枣加水煎煮，煮沸1小时，然后取汤，将口香糖溶于汤内。
方法服用：每日一次，早晚各一次。
功效：阿胶补血黄芪和大枣补血可以用来补充和治疗贫血。张力红，北京大学人民医院耳鼻喉科博贺医生。如博贺医生的信使因违反本声明规定而触犯法律，后果自负。博贺博士不承担任何责任，由王静编辑。
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