大多数女性月经规律，正常月经来潮，月经周期约25-30天，月经周期约5天，月经量中等，无异常血块，无剧烈腹痛、腰疼等。但是由于生活节奏的加快，女性朋友之间的时差都是相反的，熬夜，抽烟，喝酒，辛辣刺激。

月经失调的七个真凶

罪魁祸首1:压力

每天的工作节奏让25岁的李娜焦虑不安。有一次，李娜惊讶地发现，自己刚拜访十多天的好朋友又来了。为什么一个月两次？仔细想想。久而久之，月经就不按规律来了。有时候提前，有时候延后，而且量比以前多。

在排除了器质性疾病的可能后，医生询问了李娜的生活状况，真的告诉她，她长期压力大，精神紧张，内分泌失调，改变了月经的规律。

专家分析，育龄妇女长期处于压力下，抑制了下丘脑和垂体的功能，使卵巢不分泌女性激素和排卵，导致月经紊乱。同样，长期情绪低落、无聊或心情不好也会影响月经。

温馨提示

1.缓解精神压力，游泳、跑步等全身运动，每周1-2次，每次30分钟。

2.多吃减压菜，如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、番茄等。

罪魁祸首2:贪婪

严旭是一个喜欢打扮的女孩。即使在冬天，她也经常穿薄衣服。她是典型的风度不需要温度贪婪的家庭。除此之外，她和很多城市的女孩一样，在寒冷的冬天也吃冰淇淋。严旭的《我的旅行》让我无法按时来月经，有时候一个月一次，或者两个月一次，量也比以前少了很多。

专家分析，女性经期寒冷，盆腔血管收缩，卵巢功能障碍，月经过少，闭经。

温馨提示

1.生理日注意防寒防潮，避免淋雨、水、游泳、冷饮等。尤其要防止下半身感冒，注意保暖。

2.在食谱中加入葱、豆类、南瓜、蒜、姜、栗子、橙子等食物。此外，醋、味噌、植物油、胡椒、辣椒等调味品、炖牛肉、鸡汤对月经不调也有一定的作用。

罪魁祸首3:电磁波

传呼机、手机、商务通讯、DV机、炒锅、无绳电话、吸尘器……阿云的生活被电器包围。但是，阿云的好朋友不像这些电器一样听她的指挥。时间不多，攻击时间不规律。阿云很恼火。

专家分析了各种家用电器和电子设备在使用中产生的：种不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体，对女性的内分泌和生殖功能造成不良影响，导致内分泌失调和月经失调。

温馨提示

1、计算机的日常运行，必须受到保护。

2.在手机上安装免提是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。

3.不要用微波炉，也不要把冰箱放在卧室里。注意用电设备的科学使用，尽量避免各种用电设备同时开放使用。连续使用时间不宜过长，频率不宜过频。

4.多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，常喝绿茶，可有效预防和减少电磁污染对人体的危害。

罪魁祸首4:便秘

朱莉在一家外资企业工作，工作节奏很快。午餐一般叫快递和附近的快餐店。她吃的食物多为主食和肉类，水果蔬菜较少。渐渐地，朱莉便秘了，然后她的月经开始规律了。朱莉很困惑。月经不调也和吃快餐有关吗？

专家分析：便秘可能导致女性月经失调。直肠大便充盈过度后，宫颈前移，子宫后移。长时间出现反复的子宫后倾，宽韧带内的静脉受压堵塞，子宫壁充血失去弹性。子宫长时间保持向后的位置，与

2.每天早起，空腹喝一两碗热蔬菜汤，对治疗便秘效果显著。

3.杜仲茶对于便秘的人来说是很好的饮品，可以缓解便秘，减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁。

4.核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食。少吃咖啡多吃香蕉也能促进排便，但吃多了会加重。

罪魁祸首5:吸毒

英子平时喜欢感冒咳嗽。为了尽快康复，她总是吃很多药，有时还会给医生打一针抗生素。一开始病很快就好了，后来低档药都不管用了，只好用更高级更新的抗生素。同时，她发现自己的月经开始推迟。

专家分析，滥用或多次使用抗生素，对女性来说，月经紊乱、无排卵和闭经可能是药物抑制和损害人自身的抵抗力，导致身体机能障碍。

温馨提示

1.良好的自身免疫力有助于抵抗小病。

2.不要只是升级抗生素。用了高档抗生素后，用低档抗生素不管用。病原体已经应激，要找医生用药，小心升级。

罪魁祸首6:蹦床

王是都市时尚生活的实践者。他下班后经常和朋友同事一起去蹦床，很开心。长时间处于震耳欲聋的音乐环境中，听力似乎下降了，但令王珂惊讶的是，月经周期也发生了变化。短间隔是什么？

专家分析，噪音会导致女性功能障碍，对月经和生育能力有不良影响。

温馨提示

聚会尽量选择安静的地方，减少噪音暴露。你可以缩短每次去桑迪的时间，也可以在自己家里开派对。

罪魁祸首7:吸烟

陆璐总是抽雪茄，摩根也抽。她去医院月经不调好几个月了。最后，医生给她开了戒烟的处方。

专家分析，烟草中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，妨碍与月经相关的生理过程，引起月经不调。每天抽一包以上的女性，月经不调者是不抽烟的女性的3倍。

温暖的提示

1、改变不良生活习惯，坚决戒烟。

2、适量补充维生素c。维生素c可以减轻吸烟对身体的危害，多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

调经止痛4种茶饮有助于

月经失调，是女性常见疾病之一。长期月经失调，女性脸上出现肿物斑点，头痛和妇科炎症等疾病也有可能发生。有些甚至会导致不孕。因此，月经失调的女性必须注意月经调整。介绍四种具有调经作用的养生茶。

调经养生茶1:玫瑰茶

原料:干燥玫瑰花5克。

做法:用温水提取。

功能:治疗肝胃气痛，调经。

调经养生茶2:菊花茶

原料:几朵干菊花。

做法:用热水提取。

效果:消热解毒、消脂、降血压。

调经养生茶3:陈皮茶

原料:陈皮4克。

做法:用热水提取。

效果:调节、疏肝健脾。吃完油腻的食物，你可以来一壶陈皮茶去油腻。

调经养生茶4:四物调经茶

【构成】当归、白芍、川雄、熟地各等。

【主治】①月经不调或崩溃。②痛经，闭经。③腹部血腹胀硬，阵痛。④怀孕腹痛，胎动不安或胎位不正。

【制法】上四味等量，共研末，用丝绸或纱布袋分装，每包重20克，每次取1包，放入保温瓶，用沸水适量提取，15分钟后，分2~3次代茶饮用。每天l~2包。

【宜忌】脾虚泄漏者不宜使用。

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