冬天冷，很多女性朋友担心气温下降，月经开始乱了。我不知道为什么。
专家表示，月经来潮与卵巢功能有很大关系。我们的脑垂体控制卵巢，它的老板是下丘脑，下丘脑也是调节内脏和内分泌活动的高级神经中枢。当环境变化、气候剧变时，会影响下丘脑功能，引起女性月经紊乱。现代女性的生活和工作压力大，情绪低落或心情不好，精神压力过大容易导致内分泌失调和月经失调。所以女性要注意保暖，尤其是天气冷的时候。生理日前后避免淋雨。育龄期女性如果偶尔出现1 ~ 2次月经失调，也不必过于紧张。
专家指出，如果女性朋友有亲密伴侣，并且最近有过性行为，首先应该排除怀孕的可能性。临床上宫外孕患者出现阴道不规则出血症状，却以为是月经失调，不重视，不及时就诊，突然来医院小腹剧痛。这时，腹部出血，失血性休克，情况危急。如果你有规律的月经失调，你必须立即就医。
月经不调的日常烹饪方法
1.平时多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆喝豆浆是一种特别安全的补充植物雌激素的方法，必须长期坚持。
2.选择鲜奶或更年期奶粉，预防卵巢功能下降引起的骨质疏松。
3.不要经常熬夜。在巨大的压力下，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳、散步是释放身心压力、保养卵巢、提高骨密度的重要方法。
4.作为女性，你应该知道卵巢早衰的症状和危害。如果发现月经量减少或突然停止，应立即就医，不可延误，错过治疗的最佳时机。
沈阳医学院附属神州医院心血管内科李飞博贺博士。博贺博士仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。如需做商务，请联系原作者分享郑。
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