每个月，女人心情都不好，烦躁易怒。为什么？这是女性生理日的正常反应，有很多女性生理日不稳定。那么，月经不调对女性有什么危害呢？如何预防月经不调？
月经不调对女性的危害
妨碍正常生理日
从生理机制上看，剧烈运动可抑制下丘脑功能，内分泌系统功能异常，阻碍正常月经的形成和周期。因此，经期应避免剧烈运动，尤其是竞争激烈的比赛。不仅要考虑高强度的运动，精神压力大也会导致内分泌失调，月经失调。
子宫脱垂
生理日剧烈运动引起子宫脱垂，要警惕高强度负荷的做法。特别是超负荷运动会增加腹压，导致子宫暂时下降，长期超负荷运动会导致子宫脱垂。所以不要做俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量练习，也不要参加跳高、跳远、百米赛跑、足球等运动。
导致卵巢破裂
日常活动暴力，抓重物，腹部压迫，冲突等。可能引起卵巢破裂，下腹疼痛，甚至波及整个腹部。
卵巢囊肿
如果女性在生理日进行剧烈运动，经血可能会从子宫腔流入骨盆，经血中的子宫内膜碎片可能会种植在卵巢上，形成囊肿。
5分有助于预防月经不调
1.避孕的愿望
注意节制生育，节欲，避免过度频繁生育(包括流产)，与生理日、产后交叉。否则容易伤及冲任、精血、肾气，引起月经病。
2.规定饮食
饮食要规律，不要暴饮暴食，不要吃甜腻、凉、辣、辣、辣、辣、辣、辣、辣。
3.中等运动量
积极从事劳动(体力劳动和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过度容易伤脾气，统一因失业或生化不足引起的月经病。
4.调情
心态要平和，切忌郁怒，伤肝脾，或情绪过度，可能引发矛盾，成为月经病。
5、适合冷暖
根据气候环境的变化，适当增减衣物。不要感冒，也不要引起外邪，损伤血气，引起月经病。
月经不调的饮食调节者
1.鱿鱼汤
处方：鱿鱼500g，葱、姜、精盐、味精、花椒粉、香油等。
制作：将鱿鱼洗净，放入砂锅中，撒上葱姜丝，加入适量清水，大火烧开，小火焖15分钟，加入精盐、味精、花椒粉、香油。
功效：滋阴养血，清热活血。
适应症：血虚、闭经、虚脱、带走、月经不调等症状的妇女3360。
2.桂圆鸡蛋汤
药方：龙眼肉30g，红糖20g，红皮蛋2个。
做：桂圆煮20分钟，加糖，鸡蛋打散，汤汁搅拌，煮1~2分钟。
功效：补脾胃，养血安神。
适应症：3360妇女产后调养，月经不调，心脾血虚引起的神经衰弱等。也可以利用学生考前的调整。河北医科大学第三医院营养科雷敏博贺博士提供的文章信息、软件资源、源代码等内容，由第三方作者提供，网友推荐，互联网整理(部分报纸/平面媒体内容转载自网络合作媒体)。它们仅供参考。如果您的版权被侵犯，请联系我们，博贺医生将在三个工作日内更正。编译王嘉卉
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