月经推迟是女性特有的现象。月经推迟是月经异常的原因，与环境、心理、饮食等有关。月经推迟是什么原因？月经晚了怎么做饭？
月经推迟的原因是什么？
【1】正常月经延迟：如果一个女人怀孕了，她的月经一开始就停止了，但在该来的时候却不来。排尿次数增多，食欲改变，恶心，呕吐等正常月经延迟。
【2】内分泌失调：内分泌失调是月经推迟的原因之一。临床最常见的多囊卵巢综合征，如肥胖、体毛过多、痤疮、不孕等。出现这种情况时，进行内分泌检查，发现异常，立即处理。卵巢早衰也会延迟月经。
【3】慢性病：有些慢性消耗性疾病，由于营养不足，出现月经延迟，通常是肺结核、慢性肝炎、肿瘤、再生障碍性贫血、严重缺铁性贫血、甲状腺功能减退等疾病，出现月经延迟。
【4】过度减肥：很多爱美的女性为了一个好的体型而不断减肥。有人采用健康的减肥方法，有人过量服用减肥药，还有人不知道这样的减肥是导致月经推迟的原因。减肥过度导致月经推迟，短期自然恢复正常月经周期，长期调整需要恢复正常月经周期。
月经推迟应该怎么做饭？
1.调整心情。3360对于一些月经不调的患者来说，由于精神上的挫折或压力，保持良好的心情是非常重要的。
2.多吃含铁和有营养的食物。3360女性身体处于营养不良状态，月经不调也容易发生。女性也要合理搭配饮食，避免过度减肥，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。
3.保持良好的生活习惯。3360女性朋友熬夜、过度劳累、生活不规律等。这些问题会导致月经不调。所以，保持良好的生活习惯也很重要。
4.缓解精神压力。可以从事游泳、跑步等全身运动，每周一至两次，每次30分钟。
5.多吃减压菜，如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、番茄等。
6、寒温，3360女性经期寒冷，盆腔血管收缩，卵巢功能障碍，月经量过少，闭经。
月经不调的烹饪食谱
1、黑木耳大枣茶：黑木耳30g，大枣20枚，黑木耳大枣汤。每天一次，持续穿衣。补虚益气，养血止血之功。气虚型月经过多的适应症。
2、浓茶糖饮：茶，糖，适量。煮一碗浓茶，去渣，加红糖溶解后饮用。一天一次。有清热调经的作用。有大量的经前治疗。
3、山楂糖饮：生山楂肉50克，糖40克。山楂用水炒，做红糖，趁热喝。如果没有怀孕，可以多次服用，经血也可以排出。可促进血液循环，调节月经，用于治疗女性月经失调。
4.茴香酒：茴香、青皮各15g，黄酒250g。茴香、青皮洗净，用酒浸泡3天即可饮用。每次15-30克，一日两次。如果不耐酒精，醋可以代替。疏肝理气。早期生理日不定，颜色正常，无肿块、乳房、腹胀等症状。
5.山楂红花酒：山楂30g，红花15g，白酒250g，用药物泡酒1周。每次45~30克，每日两次，根据酒量而定，不要醉。活血化瘀的功能。适应症：月经量少，紫黑色肿块，腹痛，血块排出后疼痛减轻。请注意不要吃冷的食物。
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