应对生理疼痛的方法有很多，但不一定有效。除了常见的饮食、烹饪、保温措施，还有很多治疗生理性疼痛的偏方。今天编辑总结了五个预防痛经的妙招。希望你能帮忙。
第一招3360补充雌激素。生理期女性雌激素含量最低，疼痛耐受力最低，生理期的疼痛比其他时期更难以忍受。女性对疼痛的承受能力与体内雌激素的多少密切相关。通过补充雌激素，可以提高女性承受疼痛的能力。
第二招，3360，转移注意力。研究表明，大脑紧张会降低人体对疼痛的耐受力，所以痛经的严重程度与大脑紧张成正比。通过功能性核磁共振成像研究，大脑在感受自身疼痛的同时，也感受到了同一区域其他人的疼痛。也就是说，看到别人痛经可能会加重自己的痛经。逃避“痛苦”的人看爆笑喜剧来放松大脑。一旦感到快乐，身体就会释放多巴胺，激活脑细胞膜，发挥镇痛作用。
第三招3360放松。疼痛使交感神经紧张，引起血管收缩，血管收缩，血液循环不畅，痛经加重，形成恶性循环。热身体，可以用什么泡脚缓解痛经？通过喝热水和多穿衣服来加热身体，可以扩张血管，加快血液流动，对抗子宫肌肉收缩，缓解疼痛。当你身体发热，口服止痛药时，药物的有效时间可以提前一半。
第四招3360。注意你的姿势。如果经血不能顺利流出宫颈，而是在子宫内堆积，慢慢流出，就会引起盆腔充血，经期疼痛，腰酸背痛。所以可以保持低头高臀的姿势。痛经的时候跪在床上，抬高臀部。保持这种姿势可以改善子宫的后位，便于经血流出，消除盆腔充血，缓解疼痛和腰背不适。
第五招3360避免便秘。便秘引起的应激反应加速消化道蠕动，刺激子宫的紧张和收缩，引起短时剧烈疼痛和痛经症状。吃清淡易消化的食物，保持大便通畅，可避免消化道剧烈蠕动，加重生理性疼痛症状。
红糖姜汤有助于摆脱身体疼痛。
芹菜牛肉粥
材料：3360粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。
调料：盐少。
练习：
1.芹菜洗净，牛肉末洗净蒸熟，切碎。
2.将糯米洗净，与芹菜粉一起放入锅中，加入适量清水，煮成粥。
3.粥煮好后，放入绞碎的熟牛肉，稍微煮一下，加盐调味。
功效：牛肉营养丰富，具有补中气、养脾胃等功效。芹菜富含膳食纤维，非常适合痛经的人食用。
唐江堂
材料：生姜20克，大枣15枚。
调料：糖50g。
练习：
1.红枣洗净，去核生姜洗净切片。
2.将糖和枣放入锅中，加入适量的水，炒20分钟，然后加入生姜(切片)炒5分钟。
功效：糖，大枣补气养血，温经活血，生姜辛温有助于糖之功。三者合用，适用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少的黑暗人群。
将红枣浸泡在益母草中。
材料：益母草20克，红枣100克。
调料：糖20g。
练习：
1.将益母草和大枣分入两杯，分别加入650ml水，浸泡30分钟。
2.将泡好的益母草倒入砂锅中，用武火煮沸，再用小火煮沸30分钟，用双层纱布过滤，药液约200ml，用头煎。药渣加水500毫升，同前煎取药液200毫升，煎两次。
3.将两种药液合并，倒入烧开的锅中，加入大枣，煮沸后倒入盆中，加糖溶解，浸泡30分钟。
功效：益母草活血化瘀，大枣补血养血。二者合用，具有温经养血、化瘀止痛的功效
1.将黄芪、当归、白芍、紫茎泽兰一起放入锅中，加入适量的水，煎15分钟。去渣取汁。
2、将糯米洗净，放入锅中，加入药汁和适量的水，煮成粥。
3.等粥烂了，再加入适量的糖。
功效：黄芪、当归补气养血，紫茎泽兰活血止痛，可用于生理日辅助食疗。贵州医科大学第三附属医院泌尿外科王帅博贺博士在建设过程中引用了互联网上的一些资源。版权归原作者和车站所有。如果任何内容侵犯了您的权益，请联系我们，我们将在三天内删除并分享给王玉婷。
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