女人每个月都有老朋友来访。在此期间，女性需要特别的关注。不要吃生冷的食物，内衣柔软，棉质，透气性好，勤换，换下来的内衣要在阳光下暴晒。月经不调的人要注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。血量大的人不吃红糖。女性在月经前应避免吃咸的食物。因为过咸的食物会增加体内的盐分和水分，在月经来之前，妊娠激素会增加，容易水肿和头痛。那么，月经不调饮食有哪些注意事项呢？月经过多和月经过多的日常生活该怎么办？
月经不调饮食注意事项：
1.补充维生素E
维生素E是我们经常听到的。月经不调为什么需要补充维生素E？因为体内维生素E的缺乏会影响月经的正常周期，所以女性适当补充维生素E可以延缓性腺萎缩的进程。
2.适当多吃大豆。
月经不调的人可以在平时的饮食中多吃黄豆。大豆含有丰富的钙和蛋白质，是正常月经所必需的。
3.补充足够的铁
补铁是为了避免缺铁性贫血和月经不调。补铁可以多吃羊肉、乌鸡、淡菜、海参、核桃仁等滋补食物。
4.适当吃点活血的食物。
月经不调的人不宜吃冷冻食品，宜吃活血食品，如红糖、韭菜、黑木耳、山楂等。
5.缓解压力
有些女性月经不调是压力过大造成的，要注意减压。减压食物，如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西红柿、虾等。
月经过多的饮食疗法
1.地黄木易酒
材料：益母草10克，黄酒200毫升，地黄6克。
方法：取出瓷瓶(或杯)，将黄酒倒入瓷瓶，加入益母草、地黄，蒸20分钟，以水为主。
方法服用：每日两次，每次50毫升。
适应症：本方具有活血止血的作用，适用于血瘀型月经过多、月经量紫、痛经有经血凝块、舌苔暗者。
2、母鸡叶汤
材料：叶子3360片，15g，母鸡1只。
方法制作母鸡：只，洗净叶片，将母鸡切块，放入锅内煲汤。
方法：煎剂分2~3次服用，月经期分2~3次服用。
适应症：此食疗偏方适用于体虚不能补血的月经过多者，失眠多梦心悸者。
3.浓茶红糖汤
材料：红糖，适量茶叶
方法：泡茶，熬成浓茶，一碗左右。煮沸后去除残渣，根据自己口味加入适量红糖，搅拌均匀。
方法每天服用：次。
适应症：本食疗偏方具有清热作用，适用于经前量过多者。
4.贵气鸡
材料：3360黄芪30g，鸡肉250g，当归20g，味精，盐。
方法制作鸡：只，洗净切块，与当归、黄芪放入砂锅中，加水适量，文火炖，加味精、盐适量。
方法每周三次服用：
主治：3360鸡温脾，黄芪，当归益气养血，鸡臭。这种食疗可以养血，治疗月经过多。
月经量少的食疗
1.乌鸡汤
材料：乌鸡1只、当归9只、茯苓9只、黄芪9只。
方法：将乌鸡洗净去脏，将当归、茯苓、黄芪放入鸡腹，用线缝合，砂锅煮，滤渣，加适量调料，吃肉喝汤，鸡吃2-3次，生理日前每天1次，连续3天。
结果：乌骨鸡汤具有健脾养心、益气养血的功效，适用于血气不足引起的月经过多、月经量少、头晕目眩、舌淡、面色萎黄、心悸怔忡、腹虚脉细。
2.本地烤羊肉
材料：羊肉500克，当归15克，生姜10克，土鸡15克。
方法：将羊肉洗净，切块
材料：3360 1只老母鸡，叶子15g。
方法：将母鸡洗净，切块，用树叶煮成汤。将调制好的鸡叶汤分2~3次，连续服用2~3剂。
功效：补气血，健脾宁心。体虚，月经量多，失眠多梦，腹痛少，心悸不宁，适用于舌淡脉细。
刘博士博贺，北京中医药大学第三附属医院泌尿外科，正在筹建中。博贺博士在网上引用了一些资源，版权归原作者和站所有。如有内容侵犯您的权益，请联系我们，我们将在三个月内删除并编辑《王嘉卉》。
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