许多妇女怕冷。这种冷不仅仅是冷的意思。其实女性的子宫更怕冷。如果子宫冰冷，女性每个月都会有好几天痛苦不堪。秋天到了，天气变冷，女性子宫容易受凉。所以女性要通过保护子宫来爱惜自己的身体。女性如何保护子宫？下面详细介绍一下。做好以下六件事，让子宫更温暖更健康。
1.保持子宫温暖，以免着凉。
子宫怕冷，要注意保暖。
在韩国，未婚女性多由母亲带着去看中医，做暖宫料理，预防宫寒。
宫寒最容易发生在月经期间。专家建议每月生理期不要吃生冷食物，最好让身体出汗。子宫不冷。
2.子宫体操缓解痛经。
医学专家说，40%的痛经是由子宫内膜不成熟引起的。女性医学专家露西德鲁发明了子宫体操。实验证明，这种子宫体操锻炼子宫收缩力，能促使子宫成熟。
子宫体操的练习3360双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯曲尽量靠近胸部和面部，保持5分钟。然后躺在床上，用腹部做提臀的动作，尽可能长时间的保持在空中，感受子宫与身体的收缩。每周做三次子宫运动，连续做两个月，可以缓解痛经症状。
3、玫瑰精油按摩法
结果发现，长期使用玫瑰精油进行腰腹按摩可以保持子宫颈。
玫瑰精油按摩法3360用手滴2滴玫瑰精油进行按摩，微温，用手掌向下推，腹部按摩几次，大腿内侧用手掌按摩几次，微温。最后用手掌摩擦腰骶部数次，轻轻摩擦2分钟，让热量扩散到小腹。
4.每周游泳2小时，提高子宫收缩力。
游泳不仅减肥，还对子宫有好处！
运动专家表示，游泳是锻炼子宫最有效的方式。
保证每周游泳2小时，子宫收缩力可提高10%以上。子宫收缩力的增强，不仅可以缓解生理性疼痛，还可以缓解前后生理性背痛，以后的生育也会变得容易。
5.吃深海鱼保护子宫
吃鱼的女人老了！
法国医学专家表示，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼中含有大量-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素的分泌。
前列腺素是使子宫收缩和肌肉痉挛的脂肪酸。前列腺素分泌越少，35岁以后患子宫内膜异位症的风险越低。
6、OL不要坐太久
与家庭主妇相比，OL的子宫内膜异位症发病率高21%。
专家说，70%以上的OLs每天在办公室坐6个小时以上。久坐缺乏正常运动，引起血气循环障碍，子宫内膜组织增生，子宫内膜异位症。
所以OL每2小时站立10分钟，可以改善久坐循环。
女性的子宫是怕冷的器官之一。如果子宫保温好，体内血气运行顺畅，月经不调，生理疼痛等。在生理日不会轻易发生。如果子宫得不到保养，不仅会影响生育，还会导致皮肤老化、出现斑点等问题。
沈阳市红十字会医院儿科李艳梅博贺医生，博贺医生的信使如因违反本声明规定而触犯法律，后果自负，博贺医生不承担任何责任编译王嘉卉。
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