喝凉茶是广东的特色饮食习俗之一，但凉茶不是随时随地都能喝的。广东由于地理环境等因素，大部分人都是湿热，偏吃油炸食品容易上火。这种火是真火，喝凉茶是祛除的方法之一。另一种火是虚火，身体阴虚多重因素，经常熬夜，休息不好。消除虚火的原则是滋阴，吃雪耳、麦冬、莲子、百合等。
另外，喝凉茶并不适合所有人。虚寒体质的人喝凉茶，会加重脾胃虚寒，出现口淡、恶心、腹胀、腹泻等症状。喝凉茶要分清自己的火是湿的还是热的，有目的的选择凉茶。同时，凉茶也不要喝得太好，一般一周三次就够了。
女性朋友要特别注意，经期不要喝凉茶。这是因为女性在生理日处于失血状态，人比较虚弱。吃冷食会伤脾胃，引起口水、呃逆、胃脑疼痛等症状，诱发胃炎、胃溃疡。
女性生理日饮食禁忌。
1、冷课
梨、香蕉、菱角、石耳、石花、地耳等。都是中医说的寒性食物。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的功效。平时吃对人体有益，但经期尽量不吃，容易引起生理疼痛、月经不调等症状。
2.香的
如桂花、青椒、丁香、青椒等。这种食物是一种调味品。通常，当你在菜里放辣椒时，菜的味道会更好。但经期女性不宜吃辛辣刺激性食物。否则容易出现身体疼痛、月经血过多等症状。
3.影响性功能的食物
菱角、藤白、冬瓜、芥菜、蕨菜、兔肉、黑木耳、火麻仁。
月经期间的饮食与调养
月经期间抵抗力下降，情绪易变，出现食欲不振、腰酸乏力等症状。由于月经失血，尤其是月经过多的人，血液的主要成分，如血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等，在每个月经期都会流失。因此，月经干净后的1~5天内，应补充蛋白质、矿物质和补血食物。选择具有美容、补血、活血作用的食物和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰腺、芡实、菠菜、樱桃、桂圆、荔枝、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
经期还应补充羊肉、鸡肉、大枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆。食欲不振、腰痛等症状，饮食应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡，你必须同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅好吃，而且容易吸收，营养破坏少。
月经不调，一日三餐规律。
月经不调在日常生活中。注意日常饮食的人会做饭。月经不调的日常饮食应该怎么吃？原理是什么？接下来编辑会详细介绍他们。
早餐：紫米，玉米粉，小麦粉，鸡蛋，西红柿等。比如紫米粥，两面馒头，西红柿炒鸡蛋。
:粗米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉条等。午餐如两份米饭，苦瓜炖鸡翅，菠菜粉丝汤，苹果等：水果。
晚餐：小米，圆米饭，羊肝，韭菜，芹菜和莲藕，如两个大米，炒羊肝，韭菜，芹菜和芹菜炒芹菜。哈尔滨市第一医院消化内科徐济成博贺医生，所有注明来源为博贺医生的内容，版权归博贺医生所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如涉及大规模转载，请写信通知我们，获得授权，编辑路易。
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