恐怕很多女性都想知道，到底要怎么吃，才能顺利排除生理性血液，同时起到补血益气的作用？
生理上怎么吃才能顺利排除经血？
之前身体补肾壮阳。
生理日前一周。月经期不成功，血就没用了。在此期间，阳气会饱和，高峰会下降，阴血会停滞，阳气会旺盛。这个时期不宜用于滋阴补益。此时子宫血液开始淤血，在淤血状态下补充只会让血液更加淤血。这个时候主要是补阳重阳，所以要适应阳主动，阳主升，阳主气等。多吃些补肾壮阳的食物。生理日期可能会泄露。
补肾壮阳也是冬季进补的重要原则。常用的食物有羊肉、狗肉、虾、鹿茸、紫河车、肉苁蓉、杜仲等。
周霞：美容补肾
原料：黄豆2颗，毛豆4颗，黑豆2颗，虾仁4颗，何首乌3金，制根茎2金，生抽1/2勺，香油1/2勺，醋10勺。
生产方法
将黄豆和黑豆提前一晚洗净，放入碗中，加水和15勺盐，浸泡过夜，使其膨胀。
准备锅里的开水，将毛豆倒入煮至汤色变绿。用冷水浸泡后取出。黄豆、黑豆用开水浸泡2-3分钟，捞出晾干。
将虾洗净，过滤，放入油锅稍煮。虾变红了，就可以拿出来了。倒何首乌。熟地黄和半碗水放入锅中，中火煮10分钟，然后关火。
远离搅拌，加入酱油、香油、醋调味搅拌。
功效：补肾补钙壮骨。
经行养阳
月经3-7天。此时，人体的阳气继续升至顶峰，子宫充血下降，月经血排出。中医认为这是一个排泄期。在此期间，阳气得以滋养，阴血得以顺利排出。偶尔吃红豆芝麻粥等甜食，子宫温暖，有助于经血排出。
红豆粥
材料：红豆、黑芝麻、大米。
生产方法
首先，用煎锅煎黑芝麻。芝麻散发香味时，即可出锅，用搅拌机粉碎，放置待用。
将红豆和大米洗净后，放入锅中加水煮沸，用中火煨1小时，直至红豆变软烂。
然后在锅中加入白砂糖和准备好的芝麻粉，搅拌均匀，小火炖15分钟。
功效：红豆有助于祛湿、健脾、减肥，连续食用可以清除肠胃脂肪。黑芝麻可以滋补肝肾，抗氧化，和大米一起熬粥。
月经后期养血滋阴
月经中期从月经到排卵的时间。月经末期，女性子宫相对空虚，细胞子宫内阴血流失量大，女性身体缺血，容易出现阴血不足、气血两虚的现象。此时建议补血养阴，促进体内阴气积聚，阴血充足，为下次月经做准备。
如何补肝阴一、当归活血养血，阿胶滋阴养血。这些补品可以适当添加到食物中煲汤或煮饭，但从西医的贫血角度来看，这不是贫血，不需要补血。
补血养阴汤
材料：羊肉1kg 3360，当归5元，枸杞5元，大枣10枚，生姜4片。
做法：用6碗水煮沸3小时。
功效：羊肉、当归、枸杞、大枣有补充血气的作用，特别适合底寒血虚的人。
经期补血补肾阳
中期妊娠。月经后，随着体内阴血增多，阳气逐渐增强，血气逐渐充盈，排卵日前后达到阴阳平衡。中医一。北京中医药大学第三附属医院呼吸内科吴建军博禾医生博禾医生仅供学习与参考，请勿使于商业途。如需作商业途，请与原作者联系，编纂王静
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