女人每个月都会有几天痛经累的不行。痛经来了，整个月都像黛玉的。对付痛经的方法是多喝红糖水缓解痛经，卧床休息，减少运动，吃药缓解痛经。每次月经抽筋对于痛经的女性来说都是痛苦的。按40年计算，一个月一次，每次至少三天，女人一生中肯定有140天痛经。所以很多女性朋友都被身体上的痛苦所困扰，惊天动地的痛苦是年轻，尤其是没有孩子的时候。
几乎每个女人都有月经来潮，但她们的感觉不同。月经来潮时不痛，生活如常小腹轻微酸痛或疼痛月经来潮时，需要轻微止痛药缓解疼痛疼痛严重影响正常工作学习，卧床不起，需要强效止痛药。
前列腺素分泌过多，年轻人容易身体疼痛。
妇科专家表示，生理痛主要是气滞血瘀，生理不畅。治疗方法以调整血气为主。很多人青春期的生理痛苦都是初级的。下腹痛常发生在生理日前或生理日，常伴有恶心、呕吐、腹泻等。面色苍白、手脚冰凉、多汗等严重症状。伴随着生理周期的反复发作。这种现象往往会随着结婚生子而改善经期疼痛。
此外，年轻女性容易受到痛经的困扰，这可能是由于子宫内膜和血液中前列腺素含量增加。美国妇科医生认为，月经疼痛特别剧烈，是因为引起疼痛的前列腺素进入子宫引起痉挛。
女性继发性痛经与五种疾病有关。
很多年轻女性认为痛经不算什么，心情总是很好。痛经忍耐一下就过去了！事实上，这种想法是不明智的。妇科医生特别提到，继发性痛经的原因比较复杂。比如生理健康问题、反复流产、房间不干净引起的感染、子宫内膜异位症、子宫发育不良、宫颈管狭窄、子宫腺肌瘤、慢性骨髓炎、内分泌异常等。都会引起生理上的疼痛。其表现因病而异，生殖器官器质性疾病引起的痛经较为顽固。
五种常见疾病引起继发性痛经3360
子宫内膜异位症易发生于：28-40岁的女性，子宫内膜跑出子宫在村里安营扎寨。受卵巢激素影响，增生出血，经血无法流出体外，刺激周围组织，引起子宫肌肉收缩或组织纤维化，引起痛经。痛经持续时间长(可能是经期和经期后)，只有经前痛不同于普通痛经。月经后下腹痛是子宫内膜异位症的典型症状。
子宫腺瘤年龄：40岁以上，产妇多，因流产多次刮宫。
:例宫颈或宫腔粘连多见于流产、子宫内膜结核患者。
慢性骨椎间盘炎：小腹持续疼痛，可放射至腰部，并伴有肛门扩张。
生殖道畸形3360子宫体前倾及阴道隔等机械性堵塞，经血流出不畅，积血诱发生理性疼痛。
六种食物可以缓解痛经。
缓解痛经的六种食物——奶制品
研究表明，补钙可以有效缓解紧张和肌肉痉挛，预防月经前烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶、奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。
缓解痛经的6种食物3354香蕉
镁可以调节大脑中快乐的神经递质血清素。香蕉富含微量元素镁，是治疗抑郁症的好食物。富含镁的食物有菠菜、豆腐、腰果等。
缓解痛经的六种食物——葵花籽
补充维生素B有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。富含维生素B6的食物如金枪鱼和秋刀鱼也应适当补充。此外，全麦面包还富含B族维生素。
缓解痛经的六种食物——茶
大多数茶有助于缓解每月不愉快的日子。甘菊茶可以缓解压力和焦虑，
三文鱼等深海鱼富含omega 3脂肪酸，能保持皮质醇、肾上腺素等激素的平衡，有助于摆脱经前综合症的愤怒。
缓解痛经的六种食物——亚麻籽
亚麻籽不仅含有大量的-3脂肪酸，还含有植物雌激素，有助于调节人体内的激素。每天吃一把亚麻，可以平衡女性体内的各种激素水平，改善感情，让自己感觉更幸福。
如何快速缓解痛经？
很多患者在服用维生素：后，每天摄入适量的维生素和矿物质，身体上的疼痛很少发生。因此，建议服用多种维生素和矿物质。钙含量低，可以一天吃几次。
保持均衡饮食：不要吃甜的或咸的食物。缓肿，要多吃蔬菜水果鸡肉鱼肉，尽量多吃。
吃不含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中含有的咖啡因、紧张、经期不适、咖啡中含有的脂肪也会刺激小肠。如果你在月经期间容易水肿，喝酒会加重这个问题。
补充矿物质：钙和钾有助于缓解痛经。专家发现，服用钙的女性痛经并没有减少。镁也很重要，因为它可以帮助身体有效地吸收钙。请在月经前和月经期间增加钙和镁的摄入量。
保暖：保持身体温暖，加快血液循环，放松肌肉，特别是痉挛充血的盆腔部位，多喝热水，腹部放置热袋和热水袋，用艾条烤小腹，每次几分钟。
运动：特别是在月经来潮前夕，多走路或做其他适度的运动，让经期变得舒服。
矿泉浴3360在浴缸中加入1杯盐和碳酸氢钠。温水浸泡20分钟，有助于缓解肌肉和痛经。
吃止痛片：痛经初期，牛奶和食物与止痛片一起服用。效果好的止痛药20~30分钟后有效，持续12小时不痛。
练瑜伽练习3360练瑜伽也有舒缓的作用。屈膝下跪，脚后跟坐着。额
贴在地上，双臂向身体两侧伸直。保持这种姿势，直到心情不好。不要使用解尿剂:许多女性认为利尿剂可以减轻月经肿胀的不适。事实上，利尿剂和水分一起排出重要的矿物质，所以应该减少摄取盐和酒精等，使水分滞留在体内。
。铜陵市人民医院口腔科郑灏博禾��医生博禾��医生仅供学习与参考，请勿使⽤于商业⽤途。如需作商业⽤途，请与原作者联系，推选郑苗苗
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