从口中，这是医生经常提醒患者的一句话。对于妇科病，这句话同样适用，只是性质不同。女性经期经常痛经，经期前后的饮食也会有很大影响，排除疾病的关系。所以痛经的时候有些食物是不能碰的。
哪些食物可能会加重痛经的症状？
1.田螺
生理痛期间不宜吃生冷食物，尤其是患冷性生理痛的人一定要远离生冷食物。蜗牛降温可以清热，但女性经期不宜吃蜗牛等生冷食物。
2.梨树
女性生理期不宜吃梨。
3.柿子
柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，影响人体对食物铁的吸收。女性经期失血多，需要补铁。柿子不适合经期吃。
4.绍科拉特
巧克力容易引起情绪失控，不仅使感情不稳定，还会增加对维生素B的需求，再加上糖会消耗体内的维生素B和矿物质，容易吃甜食。吃含糖量高的甜食不能改善身体不适症状，血糖水平不稳定，影响体内激素平衡，生理疼痛加重。巧克力就是其中之一。
5、青椒、丁香、青椒
生理性日常饮食以清淡为主，吃口味平淡、营养丰富的食物，不适合辛辣食物。这类食物刺激血管扩张，使月经提前，月经量增加。青椒、丁香、青椒都是调味料。烹饪食物时，可以放入菜肴中品尝美味。但是生理日的女性朋友不适合吃这种辛辣刺激的食物。否则身体疼痛和月经量都会增加。
6.绿茶
月经期间，由于经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，女性朋友在月经后会流失大量的铁，所以补铁很重要。茶叶中含有30%以上的单宁酸，肠道与铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁的吸收，使乳房胀大，容易引起焦虑、愤怒、情绪不稳定。
7.咖啡因饮料
含咖啡因的饮料会引起乳房疼痛、焦虑、愤怒和情绪不稳定，消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
8.葡萄酒
喝酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过量食用会破坏碳水化合物的代谢，产生过量的雌激素，刺激血管舒张，使月经量增加或月经量过多。
有哪些食物可以帮助治疗痛经？
1.豆子
大豆是最好的选择。大豆是高纤维食物，可以帮助缓解子宫充血和痛经的症状。豆类可以通过消化增加粪便中的水分，排出体内的毒素和多余液体，使消化恢复正常，预防便秘和腹泻。豆类含有丰富的维生素B，可以缓解痛经和生理疲劳。
2.青菜
青菜中的钙、镁、钾可以缓解和停止痛经。这些矿物质可以放松，缓解情绪变化，减少烦躁。深绿色蔬菜中还含有大量的维生素K，维生素K是凝血和防止出血过多的重要物质之一。
3.菠萝
有研究表明，锰含量不足的年轻女性月经量比锰含量正常的女性多50%。这份报告中的研究人员建议，女性朋友需要增加锰的摄入量，以缓解生理不适。水果含锰量高，其中以菠萝最丰富，菠萝蛋白酶含量较高，能放松肌肉，预防痛经。中国医学科学院整形外科医院整形外科李，博贺医生。如果博贺博士的信使因违反本声明规定而触犯法律，后果自负。博贺博士将不承担任何责任，并与王鹏飞分享。
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