月经与女性生殖系统密切相关，因此被称为女性健康的晴雨表。假期没那么简单，过几天就好了。其中隐藏着健康的秘密，女性必须知道。不是所有的女孩都有身体疼痛，但有身体疼痛症状的女性往往会持续存在，并有强烈的疼痛。
专家解密经期健康密码
第一次来月经的时候，姑娘教了很多保健经验。其实过了那些日子，女人还有很多不为人知的秘密。近日，美国《美容》杂志邀请专家解读月经期：
从月经第一天开始的七天是减肥的好时机。美国塔夫茨大学的一项研究表明，女性本周的食物摄入量比平时少12%，由荷尔蒙引起的食欲也会降低。
月经来前一周，戒烟比较成功。根据明尼苏达州立大学的研究报告，月经前几天，体内雌激素水平最低，戒烟成功的概率上升。
月经期间，由于黄体酮的影响，女性口齿不清，想法不一致是很正常的。许多女性还患有便秘和腹胀。此时，他们应该多喝水，多吃粗纤维食物，以维持正常排便。
月经引起的情绪不稳定也会传染。当妻子来月经时，男人也会脾气暴躁。有学者认为，这是因为女性的雌激素水平时高时低，男性的激素分泌也经历了过山车般的起伏。
生活工作的女性离月经期越来越近。这是因为女性在生理过程中受到心理压力的影响，身体释放的应激化学物质被感染。
有些女人会拉肚子。月经期间，身体会分泌化学物质刺激子宫收缩，顺利排出经血。这是刺激肠道收缩和腹泻的相同化学物质。因此，当腹部感到绞痛时，女性可以服用消炎止痛药来抑制收缩。
最活跃的性生活。此时抑制性欲的黄体酮分泌最低。此外，如果没有怀孕，女性对性会更放松。
经血有自己的颜色。经血在体内停留的时间越长，颜色越深。有些女性会出现黄绿色的经血，这可能是阴道炎的早期症状。
没有痛苦。月经初潮后，月经周期不规律，两年内可能没有身体上的疼痛。可惜随着年龄的增长，身体会调整月经周期，有身体疼痛的可能。
止痛特技
关键词1:保温
无论是饮食还是衣物，都要注意保暖。宋教授提到，很多痛经症状都是因为受寒引起的。尤其是现在很多女生都在追求苗条的身材，到了一定程度就弱冷了。尤其是冬天，生理日要特别注意腹部、脚部、足部的保暖。性感的t恤和低腰裤应该放弃，不是漂亮的冻人，而是温暖的宝贝。
关键词2:健康
注意饮食和衣物使用的卫生。经血主要是子宫内脱落的卵细胞。经血从外阴流出形成的温暖潮湿的环境，为细菌的生长创造了非常有利的条件。卫生差使细菌大量繁殖进入阴道，容易引起阴道炎等疾病。另外，生理日的饮食要特别注意。摊贩早餐和晚餐尽量少吃，生理抵抗力低。致病菌很容易战胜抗体，引起肠胃不适。
关键词3:体育
很多女生认为生理日会有很多休息，所以排除一切运动是不对的。适度运动有助于促进全身血液循环。中医说，不疼就不可能疼。血液循环好了，经血通畅了，疼痛自然会减轻。月经前几天，可以多走走，或者做一些简单的瑜伽动作，比如双膝跪地，脚跟坐，额头贴地，手臂伸直放在身体两侧等。可以放松肌肉，促进血液循环。
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