月经是女生进入青春期最明显的标志。对于初潮女生本身来说，面对第一次月经，心理紧张、恐惧、害羞、好奇等复杂的情绪体验，腹胀、腹痛、腰痛、乏力、睡眠、乏力、面部浮肿等身体不适，以及紧张学习的压力，抵抗力适应性下降。因此，加强初潮女生的身心健康非常重要。
第一，家长和老师要给初潮女孩讲青春期的生理和性心理知识，让她们知道初潮是身体发育的必然，是青春期提前的标志。别担心。对于同样的进展，要做好腰疼、睡眠、月经初潮时疲劳、乏力的充分准备，以免恐慌，增加心理负担。
第二，初潮时应避免剧烈运动、长途骑行等。以免过度疲劳，抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
第三，生理日要勤洗阴道，避免手淫。在这个阶段，你身体的抵抗力会下降，如果不注意卫生，很容易引起细菌感染和发烧。据统计，初潮女生阴道瘙痒的发生率约为6.9%，其主要诱发因素与生理日手淫不洁有关。
第四，加强自我保护，让优质卫生巾永远不能便宜，劣质产品永远不能消毒。
第五，注意休息，保证充足的睡眠时间，食物营养丰富，易于消化吸收，有助于增强体质，恢复精力。
第六，避免接触冷水，注意保暖，最好不要参加游泳。
赵博贺，沈阳医学院附属神州医院心血管内科。本文内容仅供参考，不作为诊断和医疗的依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有许多专家权威医生帮助你，并撰写西野的书。
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