骨质疏松是很多老年朋友的问题，那么老年人应该如何预防骨质疏松呢？今天，让我们& amp#039;让我们来看看专家和。#039;对预防老年人骨质疏松症的几点看法？
注4预防老年人骨质疏松症
1.钙剂维生素D:有助于钙的吸收。老年人骨量的丢失主要是钙的丢失。人体对钙的吸收必须与维生素D相协调，因此，钙和维生素D是防治骨质疏松的基础药物。常用的钙剂有D钙和葡萄糖酸钙。
2.降钙：缓解骨松弛的疼痛可以抑制骨盐的溶解和转移，减少骨丢失，显著缓解骨松弛引起的疼痛。目前该药有鼻腔喷雾剂可供选择。请注意，这种药物是一种生物制剂。少数患者服药后可能出现轻度皮下血管扩张、恶心等不适症状，但大多数患者& amp#039;症状可在几小时内自行缓解。
3.雌激素1:适用于绝经后骨质疏松症患者，即雌激素维生素D、二膦酸盐或降钙素适用于绝经后骨质疏松症患者。研究表明，维生素D、二膦酸盐或降钙素与雌激素联合治疗比单独使用雌激素具有更好的临床疗效，并可降低雌激素的有效剂量和不良反应的发生率。
4.双膦酸盐：防止钙盐的流失。福善美是双膦酸盐的代表药物。能阻断骨细胞压碎骨骼的过程，防止钙盐在骨骼中溢出，治疗骨质疏松。药里强调要空腹单独使用，服药后1小时吃。同时，由于双膦酸盐对食道有强烈的刺激作用，患者服药后应保持半小时以上的坐姿或站姿，避免患者出现食管炎或消化性溃疡。老年人骨质疏松症的原因。过量吸烟据调查，每天吸烟1包(20包)的人患骨质疏松症的风险会增加。吸烟之所以会引起骨质疏松，是因为尼古丁能促进骨吸收，增加血钙，但抑制甲状旁腺激素的分泌，导致甲状旁腺激素减少，缺钙。2运动时间有人说骨质疏松是一种坐位病。由于久坐，户外活动少，日照不足会直接影响体内维生素D的合成。缺乏运动，骨骼缺乏必要的刺激和承载能力，成骨细胞活性降低，自我增殖能力减弱，容易导致骨质疏松。例如，宇航员和卧床不起的人容易患骨质疏松症，这是由于骨骼缺乏运动造成的。3.过量饮酒真的会伤害骨骼，因为乙醇会抑制骨细胞的增殖，减少骨骼吸收，影响维生素d的活化，长期饮酒会损伤肝脏，影响肠道对脂肪、维生素等营养物质的吸收，加速骨质疏松的进程，导致男性过早地对骨质疏松症产生依恋。如果喝多了，还可能导致股骨头坏死。4.精神压力
男性雄激素和女性雌激素一样，在骨代谢和骨量维持中起着重要作用。现在的中年男性压力大，工作量大，容易促进男性性腺功能过早衰退。睾酮水平下降，骨细胞分解过快，骨密度下降，骨质疏松过早。
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