经期血滴，阴血不足，肝气充沛。这时候情绪容易变化。如果遇到沮丧、恐惧、悲伤、抑郁，就会引起血气不足、经前期、月经过多、痛经、闭经等疾病。因此，生理日应保持舒适的心情和稳定的情绪，以免加重生理日不适和月经疾病的发生。月经期间吃什么比较好？调整养血食疗，然后和编辑一起了解！
适宜冷暖
生理日注意保暖和湿润，避免淋雨、下水和游泳，不吃生冷食物或麻辣烫食物，不宜饮酒。
调节情绪
月经，阴血不足，肝气旺盛，此时情绪易变。如果遇到沮丧、恐惧、悲伤、抑郁，就会引起血气不足、经前期、月经过多、痛经、闭经等疾病。因此，生理日应保持舒适的心情和稳定的情绪，以免加重生理日不适和月经疾病的发生。
避免疲劳。
过度疲劳、频繁耗气、气血摄失、月经过多、经期延长、虚脱等。很容易发生。所以经期不要参加剧烈的体力劳动和剧烈运动。
保持某物干净
为了不被湿热、病菌、病虫害感染，不要洗澡、洗阴道。严禁进入房间。同时注意外阴清洁。卫生巾和内衣比较软，经常换。
调经养血八大食疗帮你。
月经期间吃什么？
月经期间，羊肉、鸡肉、枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等要补充等温补剂。
如有食欲不佳、腰痛等症状，应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡，你必须同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅好吃，而且容易吸收，营养破坏少。
由于月经失血，尤其是月经过多的人，血液的主要成分，如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，在每个月经期都会流失。所以月经干净后的1~5天内，一定要补充蛋白质、甲鱼矿物质和补血食物。选择具有美容补血作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆、胡萝卜、苹果、荔枝、樱桃等。
材料：干姜、大枣、糖各30g。
做法：清洗前两味，切干姜，去枣仁，加糖炒，喝汤，吃枣。
功效：有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。
桂枝汤
材料：山楂15g，桂枝5g，糖30g。
做法：将山楂肉、桂枝放入砂锅中，加入2碗清水，用文火煎至L碗，加入红糖，调好，煮沸。
功效：有温经通络、祛瘀止痛的功效。适用于女性寒性痛经、面色暗沉。
材料：新韭菜300g，糖100g。
做法：将新韭菜洗净，沥干水分，切碎取汁备用。将糖放入铝锅中，加水微沸。糖溶解后，放入韭菜汁中饮用。
功效：有温经益气的功效。适用于气血两虚的痛经，能使皮肤红润。
月季茶
材料：月季夏季或秋季采摘，紫色半开花蕾，清香扑鼻的人泡茶最好。
功效：具有行气、活血、润肤的功效。适用于月经不调、痛经等症。
材料：干姜10g，艾叶10g，薏苡仁30g。
做法：用前两味水煎取汁，煮薏米粥至成熟，加入姜、艾汁煮至熟。
功效：具有温经化瘀、散寒除湿、润肤的功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
洪梅糖饮料
材料：乌梅15g，红糖3颗
材料：鲜莲藕、鲜萝卜、鲜旱莲草各500克。
做法：用以上材料洗净，捣碎，取汁，加适量冰糖饮用。
功效：具有清热、凉血、止血、固经的功效。
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