痛经对女性朋友来说是痛苦的。很多女性尝试了很多方法来缓解痛经，但是效果并不明显。专家表示，当女性遇到身体疼痛时，可以多吃一些酸味食物，以有效缓解身体疼痛。接下来，家庭医生在线编辑就和你一起了解一下。
大多数有减肥经验的女性都很熟悉的语言——身体质量指数指数[身体质量指数=体重(kg)/身高平方(m)]。身体质量指数指数反映了整体脂肪含量，是衡量肥胖的国际标准。身体质量指数超过23岁意味着超重，而身体质量指数超过25岁意味着肥胖。在调查了2万多名痛经女性后，专家认为身体质量指数与痛经密切相关。身体质量指数在21.3到23.2之间的女性，身体疼痛的几率更小，身体质量指数每下降1点，身体疼痛的概率增加12%-14%。
多吃酸性食物可以缓解身体疼痛。
妇科专家表示，身体疼痛是许多女性面临的顽固症状，目前的医学无法完全解决，但通过中药烹饪和日常饮食疗法可以大大缓解。
女性月经来潮前几天，饮食清淡，容易消化，不要吃太多。尤其忌生冷食物，刺激子宫和输卵管收缩，诱发或加重生理性疼痛。月经期间，应避免一切生冷、难消化、刺激性食物。我们可以适当吃一些酸的食物来缓解疼痛。在国外，有人认为适量饮酒可以改善痛经。他们认为，酒可以通过活络来扩张血管、放松肌肉，从而缓解疼痛。
另外，平时饮食要多样化，有补气活血作用的蔬菜水果要常吃。血气不足的人，身体虚弱，应常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝肾、鱼、豆类等。
太瘦或太胖都容易导致月经不调。
肥胖和消瘦影响月经。月经不调的肥胖者易患多囊卵巢。但是，瘦的女性也容易月经不调。脂肪过少会减少雌激素的合成和分泌，影响内分泌系统的正常活动。为了维持正常的月经周期，体脂必须保持在17%左右。所以，太胖或者太瘦都不好。
抑制肝脏药物代谢，且药效危险。服药前后2小时服用柚子是安全的。另外，柚子是高钾食物，尿毒症或洗肾患者不宜多吃，以免增加肾脏负担。
3招教你快速解决女性痛经问题。
痛经不能等到痛经过后再考虑对策。
想缓解痛经，痛经就来了，受不了，那就考虑方法。当你觉得月经要来了，就要提前做好痛经的准备。
穿薄是大忌，反正先保暖3360。
首先，不要穿低腰牛仔裤
这样的女生，即使在冬天，也是一家人，风度不需要温度。她的腹部暴露在寒冷的空气中。春天刚到，寒气还没降。痛经指的是她子宫的疼痛部位，所以她腰腹的保温是绝对的第一要素。因此，在生理日穿低腰牛仔裤和弯腰裤是禁忌。
第二，适当使用腹带。
日常使用生理腹带吗？可能有人会觉得这很不可思议，但是腹带可以让腹部保持温暖，让痛经的女生在生理日也感觉很舒服。腹带可以完全包围腰腹，防止冷空气入侵，缓解疼痛。
第三，必要时贴暖宝宝。
最极端的保暖方式是贴暖宝宝，可以长时间持续为身体提供热量，缓解疼痛。如果担心低温烫伤，不妨将腹带包裹起来，在腹带外侧贴上暖宝宝，不仅温暖舒适，还不需要额外的担心。
夏天虽然气温很高，但是很多地方的空调也很强劲。长期待在空调房的女性也需要注意保暖。这时候使用腹带也是一个不错的选择。池州市人民医院妇产科何京博和医生在施工时引用了网上的一些资源。版权属于
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