每个年轻女性到了一定年龄都会来月经，这是正常的生理现象。但与平时月经期相比，身体会出现抵抗力下降等变化。因此，女性在经期更要注意保持外阴的清洁卫生，以免感染、月经不调、痛经甚至终身不孕。
一般来说，经期不需要卧床休息，但不要做重体力劳动和剧烈运动，也不要在水田里劳动，不要在池塘里洗澡，不要游泳。月经纸要勤换，月经带和内裤要勤换，洗后晾干，起到杀菌的作用。经期保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴。最好准备一个专用盆，不要和别人交换。洗生殖器要用干净的温水，不能用洗脸的水，更不能有人用水洗，以免感染滴虫病和真菌病。另外，排便后应由前向后擦拭，不可由后向前擦拭，以免污物带入阴道引起炎症。只要经期注意卫生，就可以避免很多妇科病。
女人的生理日从来不贪。
夏季，人体的生物钟随着气温的升高而变化，尤其是女性生理日更应注意保健。面对炎热，人们总是想尽办法降温散热。但是，如果女性的生理日太冷，就容易感冒引起生理疼痛、生理日延长、月经不调等疾病。因此，专家提醒夏季，尤其是经期保健。
空调温度不要太低，不要长时间吹风扇，尤其是睡觉后。注意腹部保暖，以免感冒，引起生理疼痛，延长生理天数。
不要贪吃冷饮。否则不仅会引起胃肠冷刺激引起的痉挛，还会引起痛经或恶化。
不要洗冷水澡。出汗调节体温，排出体内的“废物”。洗冷水澡会导致毛细血管急剧收缩，汗毛孔闭合，身体的热量无法向外排出，生理调节功能紊乱。在生理的日子里，人体抵抗力低下，寒冷刺激容易引起感冒、伤风、腰痛、月经失调、阴道炎等疾病。
不要坐在石凳上。大便含有湿气，久坐易受湿气伤害。肌肉组织收缩、痉挛，抗病能力下降，血气运行不畅，可引起腹痛、月经过多、经期延长等妇科疾病。
生理日不要冻，冻了以后身体上疼。
女性在生理日要适当注意保暖，不要感冒，尤其是下半身。由于经期骨盆和下肢血管舒张，冷刺激后子宫和盆腔血管收缩，影响血液循环，出现痛经、月经紊乱、月经过少，甚至突然停止，导致闭经。所以月经期间不要长时间坐在湿地上，涉及冷水、冷水洗澡、洗头、洗脚、洗衣服等。石家庄市第一医院消化科郭博贺博士在建设过程中引用了互联网上的一些资源。版权归原作者和车站所有。如有内容侵犯您的权益，请联系我们，我们将在三天内删除，并推荐王晨。
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