身体疼痛的程度因人而异。走路，加强腹肌，放松腹部松弛，可以缓解疼痛。但对于平时不爱运动的女性来说，为了防止子宫收缩过快，生理疼痛更加严重，就不要尝试过度运动了。另外，运动时间不能太长，以不超过30分钟为宜。如果体力承受不了，请立即休息，不要勉强自己。这里推荐两种缓解痛经的运动。蛇的眼球运动和爬行运动。
眼镜蛇运动效果3360强化腹肌，承受子宫收缩的疼痛，有舒缓作用。可以避免血流过多，缓解腹部不适。
爬行运动效果3360缓解宫缩疼痛，放松腹肌。慢慢爬，练习呼吸，缓解痛经。
沈阳医学院神州医院神经内科郭美博贺医生请来访者注意，3360博贺医生的部分内容为转载。本部分如有错误或其他现象，请联系我们修改或删除，并写陈壮壮。
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