青春期功能性子宫出血(简称青春期功能性子宫出血)是青春期特有的月经失调现象。在月经初潮至18岁之间，由于卵巢功能不稳定，内分泌调节不协调，月经周期紊乱，部分女孩出现月经期延长和增加的功能性改变。其临床特点是月经后出血时间明显延长，多数病例持续10天左右，部分病例可持续50天以上。出血时间特别长，量大，患者有一定程度的贫血。资料显示，青春期功能失调性子宫出血患者的平均血红蛋白值仅为60g/L左右，且多为轻中度贫血。长期的子宫出血和贫血伴随着青春期少女的无穷烦恼，影响她们正常的生活和学习。

青春期功能失调性子宫出血的防治不仅仅是药物止血、调整月经周期、纠正贫血等治疗方法，还包括积极的日常烹饪。只有通过药物和日常烹饪的协同作用，才能更好地缓解症状，减少出血时间和出血量，达到预期的防治目的。因此，一旦确诊，除了在医生指导下进行人工周期治疗和必要的止血措施外，在生活护理上还应加强以下几个方面。

1.保持规律的生活节奏，放松心情，避免过度劳累。青春期少女要学会自我控制，不要通宵上网娱乐，防止不规律的生活和过度劳累引起内分泌失调，促进青春期功能失调性子宫出血的发生和发展。

2.注意情绪调节，避免过度紧张和精神刺激。研究表明，青春期少女的情绪变化大于其生命中的其他时期，情绪变化和精神刺激是青春期功能失调性子宫出血的重要诱发因素之一。所以，在这期间，家长不仅要关注女孩的学习、饮食，还要关注女孩的情绪变化，多沟通，了解精神世界的变化，释放不良情绪，保持相对稳定的精神状态，避免感情明显下滑。

3.加强饮食调节，增加富含蛋白质、铁和维生素的食物，如肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等。合理的饮食有助于改善身体代谢，增强体质，增加血红蛋白含量，降低贫血水平。

4.随着天气的变化，增减衣服和被子。注意不要因过度降温和过热导致内分泌失调而延长生理日，增加出血。

月经失调的七个真凶

罪魁祸首1:压力

每天的工作节奏让25岁的李娜焦虑不安。有一次，李娜惊讶地发现，自己刚拜访十多天的好朋友又来了。为什么一个月两次？仔细想想。久而久之，月经就不按规律来了。有时候提前，有时候延后，而且量比以前多。

在排除了器质性疾病的可能后，医生询问了李娜的生活状况，真的告诉她，她长期压力大，精神紧张，内分泌失调，改变了月经的规律。

专家分析，育龄妇女长期处于压力下，抑制了下丘脑和垂体的功能，使卵巢不分泌女性激素和排卵，导致月经紊乱。同样，长期情绪低落、无聊或心情不好也会影响月经。

温馨提示

1.缓解精神压力，游泳、跑步等全身运动，每周1-2次，每次30分钟。

2.多吃减压菜，如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、番茄等。

罪魁祸首2:贪婪

严旭是一个喜欢打扮的女孩。即使在冬天，她也经常穿薄衣服。她是典型的风度不需要温度贪婪的家庭。除此之外，她和很多城市的女孩一样，在寒冷的冬天也吃冰淇淋。严旭的《我的旅行》让我无法按时来月经，有时候一个月一次，或者两个月一次，量也比以前少了很多。

专家分析，女性经期寒冷，盆腔血管收缩，卵巢功能障碍，月经过少，闭经。

温馨提示

1.生理日注意防寒防潮，避免淋雨、水、游泳、冷饮等。尤其是对

2、在食谱中添加葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。另外，醋、味增、植物油、辣椒、胡椒等调味料和牛肉炖菜、鸡肉汤对这种情况下月经不调有一定的作用。

罪魁祸首3:电磁波

呼机、手机、商务通信、DV机、炒锅、无绳电话、吸尘器……阿云的生活被电器包围着。但是，阿云的好朋友并不像这些电器那样听她的指挥，时间很少，袭击的时间也没有规律，阿云很烦恼。

专家分析：各种家用电器和电子设备在使用中产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体对女性内分泌和生殖功能产生不良影响，导致内分泌紊乱、月经失调。

温暖的提示

1、日常操作计算机时，必须保护。

2、在手机上安装无听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。

3、不要使用微波炉，冰箱不要放在卧室里。注重电气设备的科学使用，尽量避免各种电气设备同时开放使用，持续使用时间不要太长，次数不要太频繁。

4、多吃胡萝卜、豆芽、番茄、瘦肉、动物肝等富含维生素a、c、蛋白质的食物，经常喝绿茶，有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

罪魁祸首4:便秘

朱莉在外资企业工作，工作节奏快，午餐通常被称为快递和附近的快餐店解决，吃的食物也多为主食和肉类，水果和蔬菜少。渐渐地，朱莉便秘了，之后一直按时的月经也开始。朱莉很困惑月经不正常也和吃快餐有关吗？

专家分析：便秘可能会导致女性月经紊乱。直肠内大便过度充满后，宫颈向前移动，子宫体向后移动。长时间反复发生子宫后倾，宽韧带内的静脉受压不畅通，子宫壁充血，失去弹性。子宫长期保持在后倾位置，腰痛、月经紊乱。

温暖的提示

1、甜处方：取麻油、蜂蜜各一勺，搅拌后服用，滋润胃肠，促进胃肠蠕动

2、每天早起空腹喝一碗或两碗热

3、杜仲茶是便秘者的好饮料，可以解除便秘，减少脂肪，每天早晚或饭后喝柠檬汁

4、核桃、酸奶、青梅干是润肠通便的零食:少吃咖啡和多吃香蕉也有促进排便的作用，但过度吃会变差。

罪魁祸首5:滥用药物

英子平时喜欢感冒咳嗽，为了尽快恢复，她总是吃很多药，有时会给医生打抗生素针。刚开始病很快就好了，后来低级药就不管用了，只能用更高级更新的抗生素。与此同时，她发现自己的月经开始推迟。

专家分析，滥用或多用抗生素，对女性来说月经失调、不排卵、闭经可能是药物抑制和损害人自身的抵抗力，引起身体功能障碍。

温暖的提示

1、良好的自身免疫力有助于抵抗轻微的疾病。

2、不要随便给抗生素升级。使用高级抗生素后，使用低级抗生素不起作用。病原菌已经受力了，用药要问医生，升级要慎重。

罪魁祸首6:蹦床

王是城市时尚生活的实践者，经常下班后和朋友和同事去蹦床，很开心。在震耳欲聋的音乐环境中时间长了，听力似乎有些下降，但更令王可惊讶的是，月经周期也发生了变化，间隔时间短是怎么回事？

专家分析:噪音会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力产生不良影响。

温暖的提示

尽量选择安静的地方聚会，减少噪音的接触。可以缩短每次访问迪的时间，也可以在自己家里开party。

罪魁祸首7:吸烟

璐璐总是叼着雪茄烟，摩根吞云吐雾，连续几个月月月经不调到医院诊治，最后医生给她的处方是戒烟。这让她大吃一惊。

专家分析，烟草中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，妨碍与月经相关的生理过程，引起月经不调。每天抽一包以上的女性，月经不调者是不抽烟的女性的3倍。

温暖的提示

1、改变不良生活习惯，坚决戒烟。

2、适量补充维生素c。维生素c可以减轻吸烟对身体的危害，多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

中国人民解放军总医院眼科崔馨博禾医�生博禾医�生仅供学习与参考，请勿使⽤于商业⽤途。如需作商业⽤途，请与原作者联系，撰写曾笑