如果你不& amp#039;如果你在日常生活中不注意，你可能会摔断脚背。这种骨折比较严重，是比较常见的骨折现象。骨折往往会给患者带来明显的痛苦。容易引起皮下出血和肿胀。此时要及时治疗，加强饮食调理，多吃补钙食物。这样才能恢复的更快。
足部骨折的常见症状
跖骨骨折也很常见。这种骨折通常是由于过度行走或劳损造成的，也可能是由于突然强烈的暴力冲击造成的。大多数患者只需要穿硬底鞋，偶尔用膝盖以下的石膏靴制动。如果骨折端明显分离，则需要手术复位骨折。脚趾或小脚趾的跖骨骨折更复杂，通常需要石膏靴或手术治疗。
籽骨(大脚趾跖骨末端的两块小圆骨)也可能骨折。跑步、长距离行走和在硬地面上的运动，如篮球和网球，都可能导致籽骨骨折。鞋内有特殊结构的垫子或矫正器有助于缓解疼痛。如果疼痛持续，籽骨需要手术切除。
足趾损伤，尤其是小足趾损伤较为常见，多由赤脚行走引起。四个小脚趾的简单骨折不需要打石膏。用胶带夹住脚趾或将相邻脚趾绑在一起固定4 ~ 6周。穿硬底鞋或宽松的鞋子有助于减轻疼痛。如果穿普通鞋走路疼痛加重，建议穿合脚的靴子。
大脚趾骨折一般比较严重，会引起更广泛的疼痛、肿胀和皮下出血。脚趾骨折可能是由直接撞击或重物坠落造成的。影响脚趾关节的骨折需要手术。脚骨折怎么快速恢复？饮食上可根据骨折愈合的早、中、晚期及病情的发展，配合不同的食物，促进血肿的吸收或骨痂的生成。初期(1-2周)受伤部位肿胀瘀血，经络不通，气血不通。这一时期的治疗以活血化瘀、行气散结为主。中医认为，血瘀不除骨可以& amp#039;t生产& amp#039;血瘀无新骨生成& amp#039;可见，消肿化瘀是骨折愈合的首要任务。饮食原则上以清淡为主，如蔬菜、鸡蛋、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。避免酸，热，油腻，尤其是唐& amp#039;不要过早吃脂肪营养，如骨头汤、肥鸡、炖鱼等。否则瘀血难以消散，会延缓病程，减缓骨痂生长，影响日后关节功能的恢复。这个阶段食疗可以用3710克，当归10克，鸽子1只，炖至熟，汤和肉齐头并进，每天一次，连续7-10天。中期(2-4周)瘀血肿痛吸收较多，此阶段治疗以止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。为了满足骨痂生长的需要，饮食由清淡向高营养转变，早期食谱中可加入骨头汤、田其果鸡、动物肝脏等，补充更多的维生素A、D、钙和蛋白质。饮食可当归10克，骨碎补15克，连断10克，鲜猪排或牛排骨250克，炖1小时以上，连汤2周。
后期(5周以上)损伤5周后，骨折部位的淤血和肿胀基本吸收，骨痂开始生长，为骨折后期。治疗要补。通过补肝肾气血，可以加强骨痂形成，舒筋活络，使骨折附近的关节活动自如，恢复原有的功能。饮食可以消除禁忌，食谱可以搭配老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、炖鱼等，饮酒者可以选择杜仲骨酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。枸杞10克、骨碎补15克、续断10克、薏苡仁50克。先炒药渣，再加入另外两种粥。每天一次，7天为一个疗程
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