冬天冷，你不注意保暖，缺乏运动，血液循环不好。稍有不慎，就可能造成生理上的痛苦。预防痛经，女性要注意保暖，注意个人卫生，适当运动。
不是所有的女孩都有身体疼痛，但有身体疼痛症状的女性往往处于持续而强烈的疼痛中。
关键词1:保温
食物和衣服要保暖。很多痛经症状都是感冒引起的。尤其是现在很多女生都在追求苗条的身材，到了一定程度就弱冷了。尤其是冬天，生理日要特别注意腹部、脚部、足部的保暖。性感的t恤和低腰裤应该放弃，不是漂亮的冻人，而是温暖的宝贝。
关键词2:健康
注意饮食和衣物使用的卫生。经血主要是子宫内脱落的卵细胞。经血从外阴流出形成的温暖潮湿的环境，为细菌的生长创造了非常有利的条件。卫生差使细菌大量繁殖进入阴道，容易引起阴道炎等疾病。另外，生理日的饮食要特别注意。摊贩早餐和晚餐尽量少吃，生理抵抗力低。致病菌很容易战胜抗体，引起肠胃不适。
关键词3:体育
池州市人民医院妇产科何静博贺医生对因博贺医生内容转载或引用不当造成的民事纠纷、行政处理或其他损失不承担任何责任。分享王环宇
很多女生认为生理日会有很多休息，所以排除一切运动是不对的。适度运动有助于促进全身血液循环。中医说，不疼就不可能疼。血液循环好了，经血通畅了，疼痛自然会减轻。月经前几天，可以多走走，或者做一些简单的瑜伽动作，比如双膝跪地，脚跟坐，额头贴地，手臂伸直放在身体两侧等。可以放松肌肉，促进血液循环。
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