对于自理的女性来说也很难。为了更好地照顾自己的健康，他们不仅要精心照顾自己，还需要足够的保健知识。
生理日选择棉质卫生巾
三分之二的女性在生理日会感到局部皮肤瘙痒和灼痛。这多半是因为使用了不透气的卫生巾。卫生巾一般由表层、吸收层和底层三部分组成。现在很多卫生巾都有干净的网面，网面是纤维做的，有些人可能会过敏。另外，有些卫生巾添加了药物成分，杀菌也会引起过敏。
建议女性尽量选择棉质网眼卫生巾。
刚好赶上生理日出行，注意当地卫生。
我可能无法立即改变生理组织，或立即清理我的地方。即便如此，生理纸巾还是要在生理日的卫生上换好。如果没有水，可以用湿纸巾擦拭。避免过度劳累或暴饮暴食。
私处皮肤应特别护理
私处的皮肤与脸部和身体其他部位的皮肤质量不同，看起来比较柔软。日常使用沐浴露，香皂不合适，洗涤液也不要太勤。不需要的话，就用水洗。
生理性偏头痛需要更多的营养。
偏头痛常发生在排卵日和两个生理周期之间的月经前。此时女性体内的雌激素含量远高于平常，刺激脑神经，使其烦躁不安，引起偏头痛。
建议适当补充钙、镁、维生素D等营养素。运动有助于消除紧张和压力，也是轻度生理日预防偏头痛的有效方法之一。如果节假日偏头痛剧烈，就不能运动。否则疼痛会加重。除了运动，阳光对于预防或消除经期偏头痛也有很好的效果。合肥市第二人民医院普外科套餐中的博贺医生，未经博贺医生明确许可，不得复制、模仿博贺医生的工位或建立镜像。推荐王嘉卉。
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