女性月经出血时间约为3~5天，月经出血总量约为50~80ml，这是女性比男性更容易贫血的主要原因。
红细胞是血液的重要组成部分。它是输送氧气的重要工具。这一功能主要由红细胞中的血红蛋白来完成。
铁是血红蛋白的重要因素。对于月经出血的损失，需要从饮食和营养上补充足够的铁。女性经期每日铁含量为18mg，月经过多、月经失调者每日需要更多。
如果平时不注意补铁，女性(尤其是女生)会患缺铁性贫血。除了在饮食上注意补铁(动物肝、心、肾、瘦肉、蛋黄、豆制品等含铁较多的食物)，还可以适当服用补铁药物。比如陶虹K生血剂、复方乌鸡胶囊中的贫血色素低于11g/dl，诊疗显示是慢性失血引起的缺铁性贫血，还可以服用补铁补血的西药。
8个问题
月经是正常的生理现象，但是生理日阴道出血，身体虚弱，抵抗力差，如果不注意生理日的调节，就会引起月经病等妇科疾病。
(1):生理日保持外阴清洁。每晚用温水擦拭外阴。淋浴最好的卫生巾和纸应该是柔软干净的。高压消毒过的月经带、内裤(商品市场有售)要勤换勤洗，排便后要从前向后擦拭。
(2)保持好心情。3360精神情绪对月经的影响特别明显。经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以免月经不调。
(3):个生理日的充足睡眠和运动。适量运动促进骨盆血液循环，不要做剧烈运动。过度劳累会引起盆腔充血、月经过多、生理期延长、腹痛、腰酸等。这需要充足的睡眠。
(4)饮食：月经期，由于经血消耗，需要营养更充足的饮食清淡温和，容易消化，不能太凉。因为血液凝固较冷，容易引起生理性疼痛、月经过多或突然中断。不吃辛辣食物，减少子宫出血。多喝开水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。
(5)寒温适合：月经期间毛细血管增大。要注意气候变化，特别是要防止高温日晒、风吹、寒冷淋雨、水、游泳、冷水洗脚、长时间坐在冰冷的地面等。
(6):室忌月经期，子宫内膜剥离出血，宫腔有新鲜伤口，宫口微开，阴道酸度下降，对致病菌的防御能力大大降低。这种情况下，进入室内，带入细菌，很容易引起生殖器官炎症。输卵管发炎、粘连、堵塞也会导致不孕。还可以延长月经，甚至更多。因此，女性在月经期间禁止房事，以防感染。
(7)不要滥用药物。一般来说，女性在生理日会有一点不舒服，生理日过后可以自动消除。如果不需要药物，腹痛不能耐受或者出血过多，就需要医生检查治疗。不要自己吃药。
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(8)记录3360。仔细记录下月经来潮的日期，计算出下个月的来潮日期。很容易发现月经不调、怀孕等。很早。
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