生理痛又称生理痛，是指女性在生理期下腹部的剧烈疼痛。其实现代女性似乎都被生理疼痛所困扰，每次生理期都会呻吟。如何摆脱这种痛苦的症状，可以尝试中医调理缓解生理疼痛的症状，有健康养生效果的健康食疗。
桂枝汤
材料：山楂15g，桂枝5g，糖30g。
制作方法：
1.首先，将山楂肉和桂枝放入砂锅中，加入适量的水煮熟。
2.然后等火煎到只剩一碗水。
3.最后加入红糖，搅拌均匀，煮沸。
当归羊汤
材料：羊肉400克、黄芪25克、党参25克、当归25克、生姜6片、盐少许。
制作方法：
1.先把羊肉洗干净，切成块。
2.然后将黄芪、党参、当归用纱布扎紧，生姜切片。
3.然后热1汤匙油，炒姜片，放入羊肉炒至血干，放入砂锅。
4.最后在锅中放入适量清水，将黄芪、党参、当归、姜片煨1小时，再加盐即可食用。
邵炖大鱼头
材料：中药店卖的天麻12克，大鱼头1个，九韶30ml 2勺，生姜3片。
制作方法：
1.先将天麻清洗干净，对着大鱼头，去腮清洗干净。
2.将姜、绍酒放入炖锅中，加入清水1500ml，加入少许油，水盖焖3小时。
3.最后出锅时加盐调味。
女性痛经的健康食谱
芹菜牛肉粥
材料：3360粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。调料：盐少一点。
练习：
1.芹菜洗净，牛肉末洗净蒸熟，切碎。
2.将糯米洗净，与芹菜粉一起放入锅中，加入适量清水，煮成粥。
3.粥煮好后，放入绞碎的熟牛肉，稍微煮一下，加盐调味。
功效：牛肉营养丰富，具有补中气、养脾胃等功效。芹菜富含膳食纤维，非常适合痛经的人食用。
唐江堂
材料：生姜20克，大枣15枚。调料：50g红糖。
练习：
1.红枣洗净，去核生姜洗净切片。
2.将糖和枣放入锅中，加入适量的水，炒20分钟，然后加入生姜(切片)炒5分钟。
功效：糖，大枣补气养血，温经活血，生姜辛温有助于糖之功。三者合用，适用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少的黑暗人群。
将红枣浸泡在益母草中。
材料：益母草20克，红枣100克。调料：20g红糖。
练习：
1.将益母草和大枣分入两杯，分别加入650ml水，浸泡30分钟。
2.将泡好的益母草倒入砂锅中，用武火煮沸，再用小火煮沸30分钟，用双层纱布过滤，药液约200ml，用头煎。药渣加水500毫升，同前煎取药液200毫升，煎两次。
3.将两种药液合并，倒入烧开的锅中，加入大枣，煮沸后倒入盆中，加糖溶解，浸泡30分钟。
功效：益母草活血化瘀，大枣补血养血。两者合用，具有温经养血、化瘀止痛的功效，适用于血虚寒凝型痛经。
哈尔滨市第一医院消化内科顾阔博贺医生未经博贺医生明确许可，不得复制、模仿博贺医生站或建立镜像编译王慧琳。
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