心情不好、寒冷刺激、吸烟、酗酒常导致月经不调。你怎么做饭？当然是对症治疗，调整情绪，少抽烟，保持良好的生活习惯，合理饮食。
月经原因3360和情绪饮食有关。
感情异常导致月经紊乱。
异常的长期情绪压抑、烦闷或重大精神刺激及心理创伤、月经失调、痛经、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，而卵巢分泌的激素是由脑垂体和下丘脑释放的激素控制的。无论是卵巢、脑垂体还是下丘脑功能失调，都会影响月经。
冷刺激引起月经过多或闭经。
过度生活的研究表明，女性在经期受到严重的寒冷刺激，盆腔血管过度收缩，月经过少或闭经。所以女性的日常生活要有规律，避免过度劳累，尤其是经期。
减肥导致月经不调。
专家对过度减肥的研究表明，年轻女孩的脂肪至少占体重的17%，月经初潮发生，体脂至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。过度减肥，由于身体能量摄入不足，体内脂肪和蛋白质大量消耗，雌激素合成障碍明显缺乏，影响月经来潮、月经量少或闭经，追求身材苗条的女性不能盲目减肥。
烟酒成瘾会引起月经不调。
吸烟中的一些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，导致月经不调。在吸烟和饮酒过量的女性中，25%-32%的人因月经不调而去医院就诊。在每天吸烟1包以上或饮用100毫克以上高度酒精白酒的女性中，月经不调的次数是不吸烟、不饮酒女性的3倍。所以，女性不要抽烟喝酒。
月经不调怎么办？多吃有减压作用的菜。
1.调整心情。3360对于一些月经不调的患者来说，由于精神上的挫折或压力，保持良好的心情是非常重要的。
2.多吃含铁和有营养的食物。3360女性身体处于营养不良状态，月经不调也容易发生。女性也要合理搭配饮食，避免过度减肥，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。
3.保持良好的生活习惯。3360女性朋友熬夜、过度劳累、生活不规律等。这些问题会导致月经不调。所以，保持良好的生活习惯也很重要。
4.缓解精神压力：缓解精神压力，游泳、跑步等全身运动，每周1~2次，每次30分钟。
哈尔滨医科大学附属第二医院儿科张玉静博贺医生博贺医生仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。出于商业目的，请联系原作者创建王鹏飞。
5.吃减压食物：多吃减压菜，如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
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