都说女人有两种疼男人，一种是痛经，一种是生孩子。生孩子的痛苦，一生可能只有一两次。对于有些女生来说，痛经一个月经历一次，很悲剧。很多女生都知道，痛经就喝红糖水。今天，边肖分享不同的好方法。
首先，按你的脚。
很多女性的生理痛是惯性喝红糖水和姜汤，但是去掉是有效的。实际上，按住你的脚。脚上有很多穴位，有些穴位与盆腔气道相通。按压有助于快速有效缓解痛经。比如在脚踝两侧的凹陷处，用拇指等指尖从跟腱向上到小腿肌肉处轻轻揉捏，以缓解。需要注意的是，按压足部穴位时，一个穴位需要按压几分钟，效果更明显。
第二，多喝奶制品。
酸奶、牛奶等奶制品中含有丰富的钙，能稳定神经，促进体内电离子平衡。女性痛经多由子宫肌肉过度收缩引起。所以女性在日常生活中可以多喝奶制品，增加钙的吸收，在生理日不要过度紧张。否则只会加重身体疼痛的症状。
第三，多喝花茶。
茶道有着深远的意义。有时候喝茶可以治疗痛经，花茶对痛经也有一定的疗效，比如玫瑰花茶、姜枣茶、当归茶等。提取方法非常简便。取玫瑰、当归等约15克。直接加入沸腾的热水，煮沸15分钟左右即可饮用。
第四，日常饮食补充矿物质。
保证你每天摄入营养的平衡。大多数情况下，女性痛经往往是因为体内缺乏某种矿物质。因此，钙、钾、镁等。在日常饮食中补充这些不足的矿物质。体内钙充足的女性生理疼痛较小，镁有助于更有效地吸收钙。因此，建议痛经女性在月经前多吃富含矿物质的食物。镇江市中医院皮肤科徐光仓博贺医生，本文内容仅供参考，不作为诊断和医疗的依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有多位专科权威医生帮你，陈壮壮编辑。
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