很多女性朋友总是遭受经期疼痛不适的困扰。如何缓解身体上的疼痛成为很多女性的一大课题。其实生活中有很多小方法可以缓解经期的不适。下面分享一下女性必备的烹饪秘诀。对于女性来说，这也是一个很好的学习机会。
秘密1:保暖
保暖，加快血液循环，放松肌肉，特别是痉挛充血的盆腔部位。喝热凉茶或热柠檬汁。也可以在腹部放置热垫和热水袋，每次几分钟。
秘籍2:水果缓解身体疼痛
我们日常生活中的很多水果在生理日对女性都是非常有益的，尤其是对于在生理日出现生理痛等症状的女性，所以要多吃一些能够缓解生理痛等症状的水果。有哪些水果可以缓解痛经？比如枣、苹果、葡萄、梨、西红柿等水果中所含的营养成分。对缓解痛经有很好的效果。一般来说，痛经发生在生理日前后。严重者出现恶心、呕吐、出汗、手脚冰凉、昏厥。
枣、苹果等。含有大量的维生素c，此外还有葡萄糖和丰富的矿物质，容易被人体直接吸收。这些水果可以分泌缓解疼痛的物质，缓解各种原因引起的痛经。
绝招：艾灸缓解宫寒痛经
寒性痛经的姐妹，生理日腹痛持续，并伴有腰疼。喜暖怕冷者面色苍白，多汗，手脚冰凉，坐立不安。到目前为止，还有一些气机不畅，血瘀，内分泌失调，脸湿，痘痘，斑点，暗沉等外在问题。
艾灸可以刺激虚弱的机能，抑制亢奋。虚寒可补，抑郁可散，患者可治，无患者可改善新陈代谢和身体抵抗力，尤其适用于宫寒引起痛经的女性。
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