炎热的夏季，女性要注意自身的保健，多注意生理天数的保养，注意月经不调的精神和个人卫生，最好改掉不良习惯。
1、脚绝缘
脚的绝缘也不能忽视。没想到，夏天脚容易着凉。比如接触冷水时间太长，睡觉的时候脚就会露在外面。如果习惯赤脚，脚会着凉，影响月经。赤脚在地板上行走，晚上在露天过夜等。女性感冒，月经不调。
2.心理调节
保持精神愉快，避免精神刺激和情绪变化。经期出现腹胀、腰酸、乳胀、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳定、生气、抑郁等现象都是正常的，无需过度紧张。
3.饮食调节
不吃生冷、酸等刺激性食物，多喝热水，排便顺畅。血热的人在生理日之前要多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃大蒜、韭菜、生姜等刺激上火的东西。气血两虚的人，平时需要增加牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等营养，不吃生冷的水果。
4.个人卫生
注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要做爱。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。血多的人不吃糖。
淮北市人民医院皮肤科秦明珠博贺医生对因博贺医生内容转载或引用不当造成的任何民事纠纷、行政处理或其他损失概不负责。编译路易
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