女人在生理日不好好保养自己的身体，就会犯各种忌讳，对自己和以后的病人都是无限的。很多女性经常忽视生理日，有很多不良习惯，或者是因为不在乎，或者是因为不了解生理日的知识，所以在经期可能会有什么不良习惯。
首先，缺乏营养
月经过后，每个月都会流失一定量的血液，所以要适当增加蛋白质、维生素、铁、钙等营养物质。身体上要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
第二，穿紧身衣
经期穿裤裆和臀围小的紧身衣，会压迫局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴摩擦，引起会阴充血水肿，引起泌尿生殖系统感染等疾病。
第三，喝浓茶
在身体上，你应该多喝白开水，而不是浓茶。浓茶中含有丰富的咖啡因，刺激神经和心血管系统，引起生理疼痛、生理天数延长或出血过多。另外，生理日最好不要喝酒、抽烟、吃刺激性食物。
第四，过度劳累
生理要注意合理安排工作时间。过度疲劳会导致月经延长或月经过多。反之，过度舒适，气滞血瘀，痛经等。
第五，还是做爱。
日常性生活时，可能会带入细菌，导致生殖器官发炎，或者增加生理血量，延长生理天数。
六、大声哼唱
女性经期呼吸道黏膜和声带充血。大声哼唱的肌肉容易疲劳。
七、坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但月经期间宫颈略有扩张。坐浴和盆浴容易将污染的水放入子宫腔，引起生殖器炎症。
八、情绪激动
生理期情绪激动、生气抑郁常导致月经后期、生理性疼痛、闭经等。
九、冷
注意保暖，避免受凉，不要淋雨、下水、游泳，不要坐在潮湿阴凉的地方和空调、电风扇的风口。不要用冷水洗澡或洗脚，以免月经失调。
X.内分泌异常
最常见的临床症状是多囊卵巢综合征。如果有肥胖、多毛、痤疮、不孕等。就要检查一下自己的内分泌，发现异常。卵巢早衰，要尽早治疗，也会推迟月经。
十一、过度减肥
现实生活中，很多女性为了控制体重，服用减肥药或者过度减肥，月经推迟。这种情况下，如果时间短，月经周期自然恢复，但对于时间长的人，往往需要药物熬煮才能恢复正常的月经周期。
十二、精神压力
突如其来的精神压力、愤怒、悲伤、愤怒、失恋等异常情绪往往会使月经推迟。这种情况下，乳房容易胀大、烦躁、抑郁。这种情况是普遍的；内分泌不需要治疗，但有时月经延迟。可以拿中药鉴定，做菜。
十三。服用某些药物
有些药物有副作用，常常导致月经推迟。比如长期使用避孕药、紧急避孕药、胃动力药、甲亢药、雷公藤多甙等。
在生理日前后，女性要注意调整身体，吃药减肥，克制欲望，保持健康，改变不良习惯，一定会受益。马鞍山市人民医院耳鼻喉科王平博贺医生互联网的本质是自由和分享。博贺博士真诚希望每一份宝贵的正能量都能在互联网中自由传播，为大家排忧解难。创造王嘉卉
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