对于女性来说，如何在不影响日常生活的情况下，更好的减轻她们的痛苦？如何缓解经期疼痛？对于不想提前吃药推迟月经的女性，有以下建议3360。
第一，生理前一天做好预防痛经的准备。
月经前一周也是清淡的，要吃容易消化吸收的食物，尤其不要吃生冷的食物。寒性食物刺激子宫和输卵管收缩，诱发或加重生理性疼痛。
二、经期正确饮食
很多女性在经期不知道如何正确饮食。事实上，他们应该避免所有寒冷和难以消化的食物，如辣椒，葱，蒜，胡椒和烈酒。在此期间，患者可适当食用酸味食物、醋类食物等酸味食物，以缓解疼痛。
第三，预防月经后痛经
此外，女性朋友要做好预防月经前后痛经的准备，尽量吃蜂蜜香蕉、芹菜、红薯等。便秘会诱发身体疼痛和疼痛。另外，痛经患者的饮食要多样化，不能偏食。
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身体疼痛的发生与我们的日常生活习惯密切相关。要养成良好的生活习惯，不要轻易生病。
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