一般来说，月经期间盆腔充血、腹胀是正常的，不是病理性的。但疼痛剧烈，影响日常生活和工作。服药时，处于病理状态。疼痛常伴有乳房胀痛、肛门肿胀、乏力、面色苍白、出冷汗、昏厥等全身症状。很多痛经发生在月经期间，有的人发生在月经前几天。月经后腹痛加重，月经后一切正常。
下面是缓解痛经的8个小技巧3360
一、痛经频繁的女性在月经来潮前3~5天内饮食清淡，容易消化。不要吃太多，尤其不要吃生冷的食物，不要诱发或加重疼痛。
第二，不要吃生冷辛辣的食物，如冷饮、辣椒、葱、蒜、烈酒等。在前期和生理天。
三、经期应注意外阴卫生，禁止使用阴道药物和坐浴。
第四，经期可以吃酸菜、醋等酸菜类食物，可以缓解疼痛。
五、大便通畅，多吃香蕉、芹菜、红薯等促进消化的食物。因为便秘也会诱发痛经，加重疼痛。
6.消除经期的紧张和恐惧，保持愉快的心情是必不可少的。
七。适当的运动可以促进月经量少的女性子宫内膜脱落，有利于经期保健。对于痛经的人来说，可以缓解心理压力和子宫痉挛的程度，有利于痛经的恢复。但要注意缩短运动时间，放慢速度，减少运动量。一般应该不会特别累。
8.疼痛发作的时候不要随便吃止痛药。如果疼痛剧烈，难以忍受，最好在医生指导下用药，也可以委托中医辨证调理。此外，喝热糖姜水也有效果。
以上是缓解经期疼痛的小技巧，希望对你有帮助。但是，持续性痛经也不要轻易忍受。痛经可能是子宫内膜异位症引起的，一定要尽早看医生。
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