女性在月经来潮前，往往会因荷尔蒙变化而出现乳房肿胀、抑郁、乏力、头痛、失眠等症状。最近，美国联合内容网站介绍了一些简单可行的方法来克服这些先前的不适症状。
女性喜欢吃薯片、饼干等零食。这些食物中的盐会加重症状。所以尽量不要吃含盐量高的快餐和零食。最好是替代全麦食品、水果、蔬菜等。含碳水化合物的食物。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，其中全麦食品效果最为明显。
此外，咖啡、茶、巧克力和含苏打的食物中含有咖啡因，与前驱症状有关。咖啡因摄入量越低，早期症状越轻。所以女性在经期尽量不要吃这些食物。
铜陵市人民医院口腔科郑好博贺医生对因博贺医生内容转载或引用不当造成的民事纠纷、行政处理或其他损失概不负责。编辑王晨
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