月经不调是很多女性都经历过的情况。月经不调在饮食上有哪些禁忌？接下来，边肖将一一介绍他们。
1.少吃甜食
多吃甜食会增加或降低血糖水平，以及蛋糕、糖、糖等的心跳。会加速，导致头晕、乏力、情绪不稳等不适。
2.不要喝咖啡或茶。
咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安。一定要喝大麦茶和薄荷茶。
3.冷热食物
避免过热和过冷温度变化过大的食物，这是月经不调的饮食注意事项。
4.食物摄入的选择
大量失血的女性，在了解月经不调的饮食注意事项后，应服用菠菜、大枣、葡萄干等高纤维食物补血。
蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面包、粗米、燕麦等食物中含有大量的纤维，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调经安神。
在两餐之间吃富含B族维生素的食物，如核桃、腰果和干豆。
沈阳医学院神州医院心血管内科东洋博和博士。本文内容仅供参考，不作为诊断和医疗的依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有多位专科权威医生帮你，编王静。
午餐和晚餐吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充生理日流动的营养和矿物质。
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