即使在炎热的季节，也不能过多食用苦瓜、苦荞、绿茶、生菜、苦丁茶等苦味食物。在生理日。尤其是寒生理痛的朋友，不仅要在生理日与苦味食物保持完全的距离，非生理日也不要吃。吃适当的温热、易消化、有营养的食物，多喝热水，大便通畅，减少盆腔充血。
月经期间，身体需要更多的铁。经期要多吃瘦肉、蛋黄、动物内脏(肝、心、肾等。)预防缺铁引起的贫血。
淮北市人民医院消化内科龙行博贺医生对因博贺医生内容转载或引用不当造成的民事纠纷、行政处理或其他损失概不负责。编辑郑
为了预防痛经，应该多吃含镁的食物，紫菜是首选。另外，适当吃富含维生素E的食物，如果是坚果，也有助于缓解生理天的不适。
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