对于女人来说，那些日子身体上的痛苦是最痛苦的。有什么方法可以缓解身体疼痛？研究证明，一些营养或食物有助于缓解痛经。
痛经是那个年代女性最痛苦最常见的症状。女性在经期到来之前，身体会分泌一种叫做子宫收缩激素的前列腺素，导致肠道异常收缩，腹泻。尤其是前列腺素E2，分泌越多，痛经症状越严重。
最近日本某著名女性网站的美丽守护神介绍了一些营养素和食物。女性不吃药，通过食疗改善痛经。
鱼油。鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA，能促进炎症激素的分泌，缓解痛经。所以建议女性多吃三文鱼等脂肪多的鱼类。
镁。镁能缓解子宫收缩，杏仁、黄豆、粗粮中镁的含量较高。
维生素B6。维生素B6还能缓解子宫收缩，参与雌激素代谢，缓解痛经症状。金枪鱼、秋刀鱼、三文鱼、巴塞罗纳鱼等鱼类中维生素B6的含量较高。如果空军大学西京医院骨科方特使保平河伯医生因违反本声明规定而触犯法律，后果由他负责，河伯医生不承担任何责任，路易当选。
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