脂肪不是没用的。
更多追求苗条的爱美女性摆脱了身上的脂肪。但事实上，脂肪不仅影响女性的体型，还会在女性体内储存一定量的脂肪，这对月经来潮和规律排卵非常重要。例如，在芭蕾舞演员和体操运动员中，闭经和月经过多的发生率比普通人高几倍，主要是因为体脂量低。脂肪是雌激素的重要性腺外来源，脂肪组织的多少直接影响女性内分泌调节和月经周期。有研究表明，女性在短时间内体重下降10%-15%，即约1/3的体脂，月经失调或闭经。
决定减肥的女性实际上会测量她们的身体质量指数，看看她们是否真的需要减肥，然后再付诸行动。根据世界卫生组织，身体质量指数(身体质量指数)，即体重除以身高的平方，是判断肥胖的标准。普通人的理想身体质量指数在19到25岁之间，25到28岁超重，28岁以上肥胖。因此，身体质量指数是理想的，特别是对于19岁以下的瘦女性，所以没有必要盲目减肥。对于超重或肥胖的女性，如果需要减肥，也要采取科学合理的措施。不要迷信减肥偏方。不仅容易迅速反弹，还很可能危害身体健康。
疾病也会导致肥胖。
有些疾病还会导致病态肥胖。许多女性必须高度警惕肥胖，如多囊卵巢综合征、脂肪肝、甲状腺功能减退和雌激素缺乏。目前，多囊卵巢综合征(PCOS)在年轻女性中的发病率正在增加，其症状为肥胖、月经量少、痤疮等。如果疾病得不到及时治疗，就不能正常排卵，不能生育，危害很大。所以，有以上症状的女性，不要盲目减肥，而是去妇科门诊。
另外，不能快速减肥。一个月瘦2 ~ 5斤，半年一年5%-10%比较合适。平时请养成少吃多喝的习惯，饭前适当喝汤。更重要的是，在此基础上，保持定量运动，每天30分钟到40分钟，每周1到2次有氧运动，尤其是饭后适当运动，可以减少体脂的合成，降低工作效果。
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